25/8/22

6 lý giải tuyệt vời tại sao thiền lại hữu ích trong việc giảm cân

Giảm cân là một hành động của lòng dũng cảm, sự cam kết và ý chí. Bất cứ ai bước trên con đường này đều mong muốn đạt được kết quả mong muốn. Nó liên quan đến việc phá vỡ một số thói quen và khuôn mẫu. 

Đôi khi, bất chấp tất cả những công việc khó khăn, mọi thứ dường như đang di chuyển chậm lại hoặc không hề. Hàng giờ dành cho một thiết bị tập thể dục, các bài tập vất vả, kỷ luật và mong muốn không mang lại kết quả.

6-ly-giai-tuyet-voi-tai-sao-thien-lai-huu-ich-trong-viec-giam-can

21/8/22

Top 8 cách an toàn giảm 3 cân trong 1 tuần cho bạn cơ thể khỏe mạnh

Có rất nhiều cách để giảm 3 cân một tuần, nhưng không phải cách nào cũng tốt cho sức khỏe. Có quá nhiều cách không lành mạnh để giảm cân và giảm cân nhanh chóng nhưng đảm bảo rằng chúng sẽ quay trở lại.

Có những cách lành mạnh và an toàn để làm điều đó. Nếu bạn cần bắt đầu giảm cân bằng một số mẹo giảm cân nhanh chóng, bạn chỉ cần đảm bảo rằng bạn đang sử dụng các kỹ thuật hợp pháp và lành mạnh - như những kỹ thuật mà tôi có cho bạn nghe! 

top-8-cach-an-toan-giam-3-can-trong-1-tuan-cho-ban-co-the-khoe-manh

30/7/22

Thực phẩm tốt nhất nên ăn trong quá trình giảm cân

Chìa khóa để giảm cân là kiểm soát chế độ ăn uống, nhưng rất khó để nắm vững mức độ kiểm soát chế độ ăn uống, nhiều người không thể thực hiện được hoặc lạm dụng nó. 

Một số người không ăn thực phẩm chính để giảm cân, và thậm chí có kinh nghiệm bị đói. Vì vậy, những thực phẩm chủ yếu bạn nên ăn trong quá trình giảm cân?

thuc-pham-tot-nhat-nen-an-trong-qua-trinh-giam-can

Những người giảm cân cũng nên ăn thực phẩm chính, nhưng họ phải chọn thực phẩm phù hợp. Các loại thực phẩm chủ yếu như gạo, bột mì trắng, bánh hấp rất nhiều tinh bột, nếu không chú ý đến calo sẽ tiêu thụ quá nhiều, vì vậy người giảm cân có thể ăn ít cơm và bánh hấp, ăn nhiều thực phẩm chủ yếu có hàm lượng tinh bột và đường thấp. Các loại ngũ cốc thô.

Lựa chọn thực phẩm chủ yếu trong quá trình giảm cân

Khoai lang


Khoai lang chứa nhiều chất xơ và một lượng carbohydrate vừa phải, sau khi ăn chất xơ sẽ đẩy nhanh nhu động đường tiêu hóa, giúp cơ thể tiêu hóa và trao đổi chất tốt hơn, giúp giảm cân, đào thải chất béo.

Chất xơ trong khoai lang có tác dụng làm no lâu và có tác dụng ức chế tiêu thụ quá mức. Lượng carbohydrate trong khoai lang sẽ không dẫn đến béo phì cũng như không cung cấp đủ carbohydrate.

Ngô


Ngô chứa ít calo, giàu protein và chất xơ, rất hữu ích trong việc thúc đẩy tiêu hóa và giảm táo bón. Ăn ngô không chỉ có thể cải thiện sự trao đổi chất mà còn đẩy nhanh quá trình đốt cháy chất béo, nó là một thực phẩm chủ yếu rất được khuyến khích trong quá trình giảm cân.

Gạo lức


Gạo lứt chứa nhiều chất xơ và khoáng chất, có thể làm chậm sự gia tăng của lượng đường trong máu và thúc đẩy quá trình tiêu hóa sau khi ăn.

Yến mạch


Bột yến mạch là loại thực phẩm ít đường, ít calo, giàu chất dinh dưỡng, ngoài ra bột yến mạch còn rất giàu chất xơ có tác dụng thúc đẩy nhu động đường tiêu hóa và tiêu hóa, bài tiết.

Hạt diêm mạch


Hạt diêm mạch rất giàu chất dinh dưỡng, giàu khoáng chất và vitamin, giúp ích rất nhiều cho sức khỏe và giảm cân. Hạt quinoa diêm mạch được cho là đứng đầu trong các loại ngũ cốc chúng ta thường sử dụng ngày nay. Đây là thực phẩm tự nhiên tốt cho sức khỏe và được liệt vào danh sách siêu thực phẩm.

11/10/21

Những loại trái cây ít calo giúp bạn giảm cân một cách nhanh chóng
Những loại trái cây ít calo giúp bạn giảm cân một cách nhanh chóng

Trái cây giàu vitamin và khoáng chất nên rất có lợi cho sức khỏe. Đối với quá trình giảm cân, trái cây cũng là một người bạn đồng hành không thể thiếu. Dưới đây là một số những loại trái cây phù hợp cho quá trình giảm cân của bạn, cứu rỗi chúng ta trong những “cơn đói giả”, những lúc buồn miệng.

1. Chuối


100gr chuối = 90 calo

8/7/21

7 cách giảm cân từ nước mà cơ thể vẫn khỏe mạnh

Nước rất quan trọng với cơ thể, vì vậy cần đảm bảo cung cấp đủ nước khi bạn đang thực hiện chế độ giảm cân.

Nước giảm cảm giác thèm ăn


7 cách giảm cân từ nước mà cơ thể vẫn khỏe mạnh

Nhiều người có ý định giảm cân và họ đã tập cho mình thói quen uống 2 lít nước mỗi ngày, kết quả cho thấy họ không còn thèm ăn và ăn ít hơn trước. Điều đó chứng tỏ rằng uống nước sẽ giảm cảm giác thèm ăn và giúp bạn giảm cân hiệu quả.

20/5/21

Con số chủ đạo, số đường đời bật mí cách giảm cân tốt nhất cho bạn

Mọi người đều biết rằng Thần số học Numerology có thể giúp bạn hiểu sâu hơn về bản thân, cung cấp cho bạn những nguồn thông thái nhỏ nhoi, không chỉ về bản thân bạn - mà cả những người xung quanh bạn nữa.

Con số chủ đạo, số đường đời bật mí cách giảm cân tốt nhất cho bạn

Nhưng con số chủ đạo của bạn có thể thực sự giúp bạn giảm cân không? Có vẻ hơi… xa vời, phải không?