27/08/2020

5 Phương pháp thực hành Tâm linh thay đổi cuộc sống tốt cho Tâm trí, Cơ thể và Tinh thần của bạn

5 Phương pháp thực hành Tâm linh thay đổi cuộc sống tốt cho Tâm trí, Cơ thể và Tinh thần của bạn

Tâm linh rất quan trọng trong cuộc sống của chúng ta. Để hoạt động tốt nhất trong bất kỳ môi trường nào, điều quan trọng là phải có các bài thực hành tâm linh hỗ trợ cơ thể, tâm trí và tinh thần của bạn. Mỗi thói quen giúp bạn có thể trạng tốt nhất có thể.


Thực hành tâm linh giúp tăng cường trí óc, thể chất và tinh thần rất tốt cho bạn. Là con người, chúng ta thường tập trung vào những khía cạnh của cuộc sống dù  chúng ta không thích. Giống như bạn nuôi dưỡng cơ thể vật chất của mình, bạn cũng phải nuôi dưỡng cơ thể tinh thần của bạn. Dành thời gian để đánh giá cao những gì bạn có là điều cần thiết để tạo cho bản thân một góc nhìn nào đó.

Sự thật là cách duy nhất để nuôi dưỡng tinh thần và thể chất của bạn thông qua tâm hồn.

Bạn có thể đang nghĩ, làm thế nào tôi có thể nuôi dưỡng tâm hồn mình? Để trả lời câu hỏi này, bạn cần phải nghỉ ngơi. Thoát khỏi mọi thứ chiếm giữ tâm trí bạn và tập trung vào những điều trong cuộc sống mà bạn có thể không nhận thấy là một cách tuyệt vời để hiện diện.

Thực hành tâm linh, khi là một phần của thói quen hàng ngày, trở thành những bước nhỏ giúp bạn đạt được bình an và hạnh phúc bên trong. Dưới đây là 5 cách thực hành tâm linh tốt cho tâm trí, cơ thể và tinh thần của bạn.

1. Thiền

Thiền có nhiều hình thức khác nhau. Nó có thể được thực hành thông qua cầu nguyện, yoga hoặc kỹ thuật chánh niệm. Không có cách thiền đúng hay sai. Tuy nhiên, để đạt được hiệu quả, trước tiên bạn phải tìm ra một lối đi phù hợp với mình.

Điều quan trọng là hãy dành một chút thời gian trong ngày để nhắc nhở bản thân về những điều bạn biết ơn. Hầu hết các hình thức thiền đều xuất phát từ các kỹ thuật dạy bạn tìm thấy sự bình yên bên trong bằng cách buông bỏ quyền kiểm soát đối với những thứ nằm ngoài bạn. Nó có thể giúp giảm lo lắng, căng thẳng và sợ hãi.

2. Bài tập thở

Hít thở là một quá trình không tự chủ cần thiết cho sự tồn tại của chúng ta, nhưng trớ trêu thay lại là một thứ mà chúng ta thậm chí không nhận thấy. Đôi khi chúng ta hít thở không khí vừa đủ để lấy oxy cho các tế bào hồng cầu hoạt động.

Thực hành các bài tập thở giúp chúng ta nhận được nhiều oxy hơn khắp cơ thể và não bộ, giúp chúng ta cảm thấy bình tĩnh và minh mẫn hơn.

3. Đọc sách về tâm linh

Sách về tâm linh có thể giúp bạn có được cái nhìn sâu sắc từ những người khác về các kỹ thuật và ý tưởng mà bạn có thể áp dụng vào cuộc sống của mình. Nếu sách không phải là thứ của bạn, bạn luôn có thể nghe đài hoặc sách nói.

Khi bạn đã tìm thấy sách hoặc đài tiếng nói mình thích, bạn thậm chí có thể theo dõi các tác giả và người tạo nội dung khác để biết thêm mẹo. Đôi khi, các tác giả / người sáng tạo nội dung thậm chí còn tổ chức các câu lạc bộ sách và những buổi gặp mặt có thể giúp bạn gặp gỡ những người cùng chí hướng.

4. Lưu tâm đến các hình thức giải trí của bạn

Mỗi ngày chúng ta tiêu thụ một lượng lớn nhạc, phim và mạng xã hội. Mặc dù tiêu thụ giải trí là được, nhưng điều quan trọng là phải ghi nhớ loại nội dung bạn đang sử dụng. Nghe và xem một số thứ mâu thuẫn với giá trị tinh thần của bạn có thể cản trở sự tiến bộ của bạn và khiến tâm trí bạn rối bời.

Tiếp xúc với các thông điệp độc hại trong văn hóa đại chúng trong khi thực hành tâm linh giống như trải qua quá trình luyện tập mạnh mẽ và ăn đồ ăn vặt sau đó. Bảo vệ tâm trí của bạn bằng cách tiêu thụ nội dung nuôi dưỡng tâm hồn bạn.

5. Làm điều gì đó tốt đẹp cho ai đó hàng ngày

Bước này có vẻ mơ hồ, nhưng có một khía cạnh tâm linh để làm việc thiện cho người khác. Đôi khi cách tốt nhất để tự giúp mình là giúp đỡ người khác. Làm một việc nhỏ như làm ơn cho bạn bè hoặc giúp đỡ ai đó đang gặp khó khăn là một cách để phát triển (có thể là một cách thực hành tâm linh).

Nói như vậy, không có nghĩa là bạn nên làm những điều tốt đẹp cho người khác vì điều đó sẽ khiến bạn hạnh phúc. Hạnh phúc đến từ lòng vị tha, có nghĩa là bạn không sao với việc bị tổn thương xung quanh người khác và bạn không mong đợi gì được đáp lại.

Vui lòng trích dẫn link nguồn khi copy nội dung bài viết này! Trân trọng cảm ơn

Bài cũ hơn
Bài mới hơn

post written by: