Gần đây, tôi đã bắt đầu công việc trông chó khiến tôi phải đối mặt với một sự thật rất buồn: Tôi không dành đủ thời gian cho thiên nhiên. Tôi đưa “cô ấy” đi dạo sáng nay và bị ấn tượng với vẻ đẹp của công viên vào thời điểm đó trong ngày.
Mặt khác, tôi cũng vội vã đến lớp, đến nỗi tôi cảm thấy mình không thể nán lại lâu như chúng tôi muốn. Tôi muốn thả cô ấy khỏi dây xích và để cô ấy chạy xung quanh và khám phá trong nhiều giờ. Tôi cũng muốn giải phóng bản thân. Tôi muốn ngồi dưới gốc cây đọc sách, xem chim đi dạo quanh cỏ, trèo cây,ngắm nhìn ổ của các con vật; và nhìn điều kỳ diệu của môi trường sống tự nhiên theo cách riêng mà chúng đang hoạt động.
Nhưng dường như hết lần này đến lần khác, tôi bị kéo lùi khỏi những thôi thúc này bởi những trách nhiệm trong cuộc sống hàng ngày của mình. Vì vậy, thỉnh thoảng tôi cần được nhắc nhở về việc tôi cần thiên nhiên đến mức nào trong cuộc sống của mình và nó có ích bao nhiêu cho cuộc sống của tôi.
Thiên nhiên là một loại thuốc có tác dụng đối với tất cả các bệnh về tinh thần và cảm xúc. Mặc dù chúng ta cần phải làm những động tác thể dục để cho sức khỏe ở mức cao nhất , thiên nhiên nó vốn dĩ vẫn ở đó trong danh sách các phương thuốc kì diệu top đầu.
Cho dù đó là một trái tim cô đơn, một tâm trí mệt mỏi, trầm cảm, ADHD, căng thẳng hoặc lo lắng (v.v.), thiên nhiên sẽ tìm ra cách để giúp đỡ. Tất cả chúng ta đều bám rễ sâu vào lòng đất, cho dù chúng ta có cảm nhận được hay không; và quay trở lại nguồn giúp tinh thần của chúng ta được thanh lọc tốt hơn.
Không chỉ không gian xanh mở mới có thể chữa lành; nó chính là đặc tính rung động của cây cối và thực vật. Cây cối cung cấp cho chúng ta không chỉ oxy, bóng mát và gỗ; nhưng chúng cũng phát ra năng lượng chữa bệnh cho những sinh vật tương tác với họ.
Trong cuốn sách Blinded by Science, tác giả Matthew Silverstone cho biết ông đã chứng minh rằng năng lượng rung động của cây cối mang lại cho chúng ta những lợi ích về sức khỏe. Cây cối tỏa ra một nguồn năng lượng tiếp đất, với bộ rễ cắm sâu vào lòng đất, và một cảm giác an toàn và chắc chắn cho những người phụ thuộc vào chúng. Họ mô phỏng nó như một hình tượng mạnh mẽ, vững chắc trong lòng đất, nhưng luôn vươn lên; sử dụng sức mạnh tự thân để phát triển cao hơn và mở rộng lòng tốt đối với người khác.
Các nhà khoa học hiện đang bắt đầu nhận ra rằng những con hà mã ôm cây (tựa vào cây – ND) có thể đã nhìn thấy thứ gì đó mà chúng chưa từng thấy. Chúng ta biết rằng mọi thứ xung quanh chúng ta đều có rung động cụ thể. Một cái cây, khi được chạm vào (hoặc được ôm), có một rung động độc đáo ảnh hưởng đến hạnh phúc của chúng ta theo nhiều cách kỳ diệu.
Bằng cách tiếp xúc với cây cối, chúng ta thu nhận những rung động này và được tiếp sức bởi năng lượng sống tự nhiên của cây cối. Nó cũng cho chúng ta cơ hội để sống chậm lại và tiếp xúc với phần tự nhiên của chúng ta và thế giới xung quanh chúng ta.
LÀM THẾ NÀO ĐỂ CHÚNG TA CÓ THỂ KẾT NỐI LẠI VÀ THỰC HÀNH ÔM CÂY ?
Cũng giống như mối quan hệ của con người, có nhiều cách ôm cây mà chúng ta có thể có mối quan hệ với thiên nhiên. Thiên nhiên có thể giống như những người anh em họ mà chúng ta thỉnh thoảng lái xe ra ngoài gặp, cha mẹ chúng ta gặp mỗi tuần một lần, hay một người bạn thân mà chúng ta nói chuyện hàng ngày. Bạn cũng có thể có một mối quan hệ với thiên nhiên như một người tình thân thiết.
Để củng cố mối quan hệ này, hãy chọn một cái cây gần nhà hoặc trong công viên và thực hiện mối quan hệ tiếp xúc của bạn chỉ với cây đó. Khi bạn cảm thấy rằng mình đã tạo được mối liên kết, hãy đi thăm những cây cối, thực vật khác hoặc đi bộ trong rừng; và làm quen với họ. Dưới đây là một số cách để tìm hiểu cây của bạn:
1/ Ôm cây. Hãy tưởng tượng nó nhận tất cả những lo lắng của bạn và tái chế nó qua lõi trái đất. Hãy tưởng tượng nhận được tất cả sức mạnh và sự ổn định mà cây là hiện thân.
2/ Cây cối có sự hành xử như những người già khôn ngoan; vì vậy hãy tưởng tượng rằng điều này là như vậy, và nói chuyện với cái cây như thể nó là một người cố vấn cho bạn. Bạn cũng có thể sử dụng cây của mình như một hình mẫu; Khi bạn cảm thấy bất an hoặc thiếu tự tin trong một tình huống, hãy tập đứng vững và tự tin như cái cây của bạn.
3/ Cảm ơn một cái cây (bằng tinh thần hoặc bằng lời nói) vì đã nuôi dưỡng trái đất và giúp bạn tiếp đất cho chính mình.
4/ Gửi năng lượng tích cực cho cây. Điều này cũng sẽ có lợi cho bạn, vì việc phát ra năng lượng tốt sẽ ảnh hưởng đến người cho cũng như người nhận.
5/ Trồng một cái cây để tiếp tục chu kỳ tích cực. Đây cũng là cách mà con người có thể trả lại cho thiên nhiên tất cả những gì mà nó cung cấp cho chúng ta.
Bạn cũng có thể :
- Mang 1 cái cây về nhà hoặc nơi bạn làm việc
- Trồng một khu vườn ở sân sau của bạn, hoặc thậm chí trong một cái chậu. Đây là một cách rất đơn giản để có một mối quan hệ với thiên nhiên.
I/ THỰC HIỆN CÁC HOẠT ĐỘNG NGOÀI TRỜI
Nếu bạn có những nghi lễ khác mà bạn làm hàng ngày, hãy đưa chúng ra ngoài. Bằng cách này, bạn sẽ quen với việc đi ra ngoài trời với NHỮNG thói quen mà bạn đã có sẵn. Vì vậy, nếu bạn viết nhật ký mỗi ngày, hoặc gọi điện cho mẹ, hoặc đọc báo, hoặc học; tìm một công viên đẹp để đi bộ qua, một gốc cây lớn để nghỉ ngơi, hoặc một bãi biển gần đó. Chẳng bao lâu nữa, thiên nhiên sẽ là một phần trong thói quen hàng ngày của bạn cùng với những thói quen cũ của bạn.
Sự thật về thiên nhiên : Các nhà nghiên cứu tại Trường Y khoa Nippon của Tokyo phát hiện ra rằng những phụ nữ ở trong rừng sáu giờ trong suốt hai ngày có sự gia tăng các tế bào bạch cầu chống lại vi rút và khối u, và sự gia tăng này kéo dài ít nhất bảy ngày sau đó.
II/ CÁC BÀI TẬP
Tập thể dục cũng vậy. Nếu bạn tập luyện hàng ngày tại phòng tập thể dục hoặc trong nhà, hãy di chuyển nó ra ngoài trời và xem nó có thể cải thiện đáng kể tâm trạng và mức độ căng thẳng của bạn như thế nào. Đạp xe là một bài tập luyện tuyệt vời cho đôi chân của bạn và giúp bạn đi từ nơi này đến nơi khác hoặc chỉ đi quanh thị trấn, một trải nghiệm thú vị hơn và lành mạnh hơn.
Sự thật thú vị từ thiên nhiên : Một nghiên cứu năm 2011 được xuất bản trong Y học Và Thể Thao cho thấy những người chạy trên đường chạy ngoài trời di chuyển với tốc độ nhanh hơn, nhận thấy ít gắng sức hơn và trải nghiệm cảm xúc tích cực hơn những người đi bộ trên máy chạy bộ trong nhà.
Trong một nghiên cứu khác gần đây được thực hiện ở Scotland, những người đi bộ qua một vùng nông thôn cảm thấy danh sách việc cần làm của họ dễ quản lý hơn những người đi bộ trên đường thành phố.
III/ ĐI CÙNG VỚI BẠN BÈ
Điều này nghe có vẻ kỳ lạ, nhưng đi cùng bạn bè người khác có thể thúc đẩy bạn có được thời gian ở trong thiên nhiên chất lượng. Giống như dắt chó đi dạo, bạn đi cùng bạn bè để có được thời gian có ích với bạn khi hòa mình vào thiên nhiên.
Vì vậy, hãy dắt chó hàng xóm của bạn đi dạo (nếu bạn chưa có người bạn lông lá của riêng mình), đưa con bạn ra ngoài để chạy xung quanh, gặp gỡ bạn bè trong công viên, v.v. Bất cứ điều gì để đưa bạn và những người thân yêu của bạn ra ngoài.
IIII/ THAM GIA MỘT HOẠT ĐỘNG NGOÀI TRỜI
Tham gia lớp học yoga trong công viên, câu lạc bộ sách trong vườn, sinh tồn trong rừng, lớp học lướt sóng trên bãi biển, thậm chí làm vườn trong sân sau của chính bạn, v.v. Một lần nữa, điều này là động lực và giúp bạn tham gia thói quen biến thiên nhiên trở thành một phần thường xuyên trong cuộc sống hàng ngày của bạn.
Fact : Các nhà nghiên cứu Na Uy đã phát hiện ra rằng những đối tượng bị trầm cảm trung bình-nặng tham gia vào một chương trình làm vườn, đã giảm các triệu chứng sau 12 tuần.
IV/ NHỮNG ĐIỀU NHỎ NHẶT
Nếu vẫn thất bại và bạn thực sự không thể tìm thấy thời gian trong lịch trình của mình để đi ra ngoài, có một số điều hữu ích nhỏ bạn có thể làm để mang lại sự tự nhiên cho bạn. Treo những bức tranh phong cảnh trong không gian làm việc của bạn, đặt cây trong nhà, ăn salad xanh tốt cho sức khỏe hoặc thậm chí đeo đồ trang sức hoặc quần áo làm từ vật liệu tự nhiên.
Bạn cũng có thể dừng lại một chút trong ngày, chẳng hạn như hái một bông hoa đẹp trên đường đi làm; hoặc dừng lại để nhìn vào một cái cây hoặc đám mây nổi bật trên bầu trời. Những khoảnh khắc nhỏ này sẽ giúp bạn trẻ lại suốt cả ngày và mang thêm một chút màu xanh vào cuộc sống của bạn.
Fact : Không chỉ thiên nhiên giúp chúng ta mà ngay cả những bức tranh về thiên nhiên cũng có thể vô cùng hữu ích. Theo một nghiên cứu trên Tạp chí Cảm xạ học Hàn Quốc, những người được cho xem các bức ảnh về phong cảnh thiên nhiên, phong cảnh có hoạt động mạnh hơn ở các vùng não liên quan đến việc nhớ lại những kỷ niệm vui vẻ so với những người được xem cảnh quan đô thị. Vì vậy, hãy treo một vài bức tranh phong cảnh lên bàn làm việc và ngắm nhìn khi ngày của bạn tươi sáng hơn một chút.
Người dịch : Hoàng Minh Eros
Vui lòng trích dẫn link nguồn khi copy nội dung bài viết này! Trân trọng cảm ơn
0 comments: