Thận là cơ quan chức năng chính của hệ thống bài tiết. Chúng là hai cơ quan hình hạt đậu, mỗi cơ quan có kích thước bằng nắm tay, nằm ngay dưới khung xương sườn, mỗi bên một bên cột sống.
Chúng rất cần thiết trong các chức năng cân bằng nội môi như điều chỉnh chất điện giải, duy trì cân bằng axit-bazơ và điều hòa huyết áp. Và chịu trách nhiệm loại bỏ các chất thải, thuốc và chất độc qua nước tiểu của chúng ta.
Một số loại thực phẩm gây nhiều áp lực hơn trong thận của bạn và làm hỏng nó. Nếu bạn tuân theo một chế độ ăn uống tốt, bạn có thể tránh được vấn đề này. Vì vậy, ở đây chúng tôi đã đề cập đến 8 loại thực phẩm gây hại cho thận của bạn. Bài viết này sẽ giúp bạn duy trì một chế độ ăn uống cân bằng có lợi cho thận.
1. Thịt đỏ
Một nghiên cứu lớn cho thấy thịt đỏ có thể ảnh hưởng đến thận, làm tăng nguy cơ mắc bệnh thận và cuối cùng là suy thận. Nó là một nguồn có giá trị của các axit amin thiết yếu và vi chất dinh dưỡng. Cơ thể chúng ta cần protein để phát triển cơ bắp. Nhưng chuyển hóa ở thận là một thách thức. Ăn nhiều thịt đỏ có thể dẫn đến sản xuất độc tố urê cao và tăng nguy cơ tim mạch. Ăn nhiều thịt đỏ có liên quan đến việc tăng nguy cơ có thể gây ra sự hình thành các tế bào gọi là đại thực bào trong mô thận. Điều đó cuối cùng làm hỏng thận và dẫn đến tích tụ dư lượng axit trong cơ thể.
2. Rượu
Thận của bạn có vấn đề để lọc chất độc trong rượu. Nếu bạn uống quá nhiều, bạn đang gây căng thẳng cho các cơ quan hình dạng hạt đậu đó. Uống nhiều hơn hai ly mỗi ngày có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh cao huyết áp. Uống rượu mãn tính cũng có thể gây ra bệnh gan. Điều này bổ sung thêm cho công việc của thận. Tốc độ máu đến thận thường được giữ ở một mức nhất định, để thận có thể lọc máu tốt. Rượu có thể làm bạn mất nước. Vì vậy, điều quan trọng là uống nhiều nước hơn sau khi uống đồ uống.
3. Muối ăn
Natri là một chất điện giải cần thiết giúp duy trì sự cân bằng của nước trong và xung quanh tế bào của bạn. Nó cũng giúp duy trì mức huyết áp ổn định. Chế độ ăn nhiều muối sẽ làm thay đổi sự cân bằng natri này, khiến thận bị giảm chức năng và loại bỏ ít nước hơn dẫn đến huyết áp cao hơn. Điều này gây căng thẳng cho thận và có thể dẫn đến bệnh thận.
4. Caffeine
Caffeine làm tăng nguy cơ mắc bệnh thận hoặc tăng tốc độ suy giảm chức năng thận.
Nó là một chất kích thích tốt để đẩy nhanh dòng chảy của máu và tăng huyết áp của bạn. Ngoài ra nó còn dẫn đến tình trạng mất nước trong cơ thể bạn. Tuy nhiên, điều độ lượng cà phê bạn uống là điều nên làm. Những người đang gặp khó khăn với việc kiểm soát huyết áp đặc biệt nên uống ít hơn ba cốc mỗi ngày.
5. Nước sô-đa và đồ uống năng lượng
Nghiên cứu mới cho thấy uống nước ngọt có đường, chứa caffein có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh thận. Nó thường chứa nước có ga, chất tạo ngọt và hương liệu tự nhiên hoặc nhân tạo. Không tốt cho sức khỏe của bạn và nên tránh trong chế độ ăn uống của bạn. Thận của bạn buộc phải lọc và bài tiết nước tiểu. Nó có thể gây ra huyết áp cao sẽ ảnh hưởng đến mô thận của bạn ảnh hưởng đến chức năng của nó.
6. Chất ngọt nhân tạo
Nó là một chất thay thế đường và một phụ gia thực phẩm mang lại hương vị ngọt ngào. có thể được tìm thấy trong đồ uống không đường và nước ngọt. Chất làm ngọt nhân tạo có thể kích hoạt insulin tăng đột biến. Điều này có thể làm hỏng thận của bạn. Bạn có thể sử dụng mật ong tự nhiên để thay thế.
7. Sản phẩm từ sữa
Các sản phẩm từ sữa có thể là một bổ sung lành mạnh cho chế độ ăn uống của bạn, nhưng không nên tiêu thụ quá mức. Nó chứa một lượng lớn Canxi, kali và protein và nên được hạn chế trong chế độ ăn kiêng của người thận. Quá nhiều canxi có thể làm yếu xương ở những người bị bệnh thận và dẫn đến sỏi thận. Thận làm việc quá sức cũng sẽ không thể xử lý chất thải protein và nó sẽ đạt đến mức nguy hiểm trong cơ thể bạn.
8. Thực phẩm không hữu cơ
Thực phẩm không hữu cơ chứa nhiều dư lượng thuốc trừ sâu độc hại hơn. Nó không thể biến mất nếu bạn rửa vì nó ngấm vào thức ăn. Sau khi ăn vào cơ thể chúng ta không thể xử lý các hóa chất này. Dư lượng thuốc trừ sâu này có thể gây oxy hóa làm hỏng thận của bạn. Vì vậy, tốt hơn hết hãy thay đổi phong cách sống của bạn bằng các loại thực phẩm tự nhiên hữu cơ.
Vui lòng trích dẫn link nguồn khi copy nội dung bài viết này! Trân trọng cảm ơn
0 comments: