“Yêu thương vô điều kiện” (unconditional love) rất khác biệt so với thứ tình yêu chúng ta thường nhận và hầu hết chúng ta không thực sự biết nó là gì.
Trong thực tế, những thứ mà chúng ta gọi là “tình yêu” ngày nay không phải là tình yêu thực sự mà đó là một hình thức của sự cuồng dại, ham muốn, hấp dẫn, bị tác động bởi cảm xúc, sự phụ thuộc hoặc sự khát khao ích kỉ.
Một sự thật khác đó là “Tình yêu chân thật” rất hiếm hoi và vô cùng quý giá. Khoảnh khắc bạn trải nghiệm tình yêu vô điều kiện là khoảnh khắc bạn nhìn thấy mọi thứ một cách hoàn toàn, bạn hiểu, tha thứ, chấp nhận và yêu thương như chính bạn làm với bản thân mình. Đây là cảm giác về sự bao dung và giải phóng nhất mà bạn từng trải nghiệm.
Tình yêu thương vô điều kiện (unconditional love) là năng lượng hàn gắn lớn nhất trong vũ trụ. Tuy nhiên, thật đáng tiếc rằng chúng ta trở nên quá “xa lạ” với nó trong cuộc sống hàng ngày và chúng ta ngày càng trở nên “ốm yếu về mặt cảm xúc và tinh thần”. Một trong những điều đáng tiếng nhất đó là việc chúng ta hoàn toàn bị tách rời khỏi “tình yêu thương vô điều kiện” – và theo một cách nào đó, mỗi chúng ta đều trải nghiệm sự mất mát này.
Nhưng bạn sẽ không phải chấp nhận sự thiếu thốn đó thêm nữa, chúng ta có thể khám phá và trải nghiệm nó, tình yêu thương vô điều kiện luôn mở rộng để bạn đi vào bất cứ lúc nào bạn muốn, dù bạn đang ở đâu hay đang làm gì.
Yêu thương vô điều kiện là gì?
Yêu thương vô điều kiện không phải là bao nhiêu chúng ta tiếp nhận và chịu đựng lẫn nhau, bởi nó là lời thề từ trong sâu thẳm – để không bao giờ, dưới bất cứ điều kiện nào – để không bao giờ đưa ra những sự thật sai lầm về người khác – Mark Nepo
Yêu thương vô điều kiện có nghĩa là “yêu thương ai đó, hay cái gì đó mà không cần bất cứ điều kiện nào”. Nói cách khác, bất kể người khác nói gì, làm gì, cảm thấy gì, nghĩ gì hay tin tưởng điều gì – chúng ta vẫn yêu thương họ vô điều kiện. Yêu thương vô điều kiện cũng có thể áp dụng cho những sinh vật khác như động vật và thậm chí với cả những cảm xúc và suy nghĩ. Nhưng có lẽ điều quan trọng nhất đó là việc “Yêu thương vô điều kiện có thể được áp dụng trực tiếp cho chính chúng ta dưới hình thức của việc “chúng ta tự yêu thương chính mình”.
Chúng ta càng có thể yêu mình một cách vô điều kiện, chúng ta càng có thể có khả năng yêu thương người khác theo cùng một hình thức đó. Nguyên tắc này nhắc lại những lời nổi tiếng của Chúa Jesu “Hãy yêu người lân cận như yêu chính mình” (“Love your neighbor as yourself”) và những bận thầy khác như Lão Tử cũng đã từng nói “Khi bạn chấp nhận chính mình, cả thế giới chấp nhận bạn” (“When you accept yourself, the whole world accepts you”).
“Tình yêu có điều kiện” là gì?
Tình yêu có điều kiện là hoàn toàn trái ngược với tình yêu vô điều kiện. Thực tế, tình yêu có điều kiện không phải là “tình yêu” thực sự với ý nghĩa thực sự của từ này bởi nó xuất phát từ cái tôi chứ không phải từ trái tim.
Không giống tình yêu vô điều kiện được trao đi một cách tự do, tình yêu có điều kiện phải đặt mục đích “kiếm được (một điều gì đó trở lại)” lên đầu. Khi tình yêu giả tạo này đã đạt được, thứ đưa ra chỉ là tình cảm, sự tôn trọng và lòng tốt.
Trong khi tình yêu vô điều kiện vô hạn và không có ranh giới, tình yêu có điều kiện bị giới hạn và hạn chế. Trong khi tình yêu vô điều kiện không cần bất cứ điều gì từ người kia, tình yêu có điều kiện chỉ được đưa ra khi có điều gì đó được đáp lại.
Phương trình sẽ như sau:
Tôi sẽ yêu bạn chỉ khi ………. (1. Bạn làm điều này 2. Bạn nói điều này 3. Bạn cung cấp điều này 4. Bạn khiến tôi cảm thấy thế này).
Tình yêu có điều kiện vốn đã ích kỷ và ích kỷ. Tình yêu có điều kiện chỉ kéo dài chừng nào các quy tắc bất thành văn nhất định vẫn được duy trì hoặc đáp ứng. Một số quy tắc bất thành văn phổ biến nhất làm nền tảng cho tình yêu có điều kiện bao gồm:
Tôi sẽ yêu bạn chỉ khi bạn làm cho tôi cảm thấy tốt về bản thân mình.
Tôi sẽ yêu bạn chỉ khi bạn duy trì vẻ ngoài hấp dẫn của bạn.
Tôi sẽ chỉ yêu bạn nếu bạn thành công và nổi tiếng.
Tôi sẽ chỉ yêu bạn khi bạn có một sự nghiệp tốt.
Tôi sẽ chỉ yêu bạn khi bạn làm những gì tôi nói.
Tôi sẽ chỉ yêu bạn khi bạn tin vào những gì tôi tin.
Tôi sẽ chỉ yêu bạn khi bạn tiếp tục ủng hộ những thói quen xấu của tôi.
Tôi sẽ chỉ yêu bạn khi bạn tiếp tục cho tôi tiền.
Tôi sẽ chỉ yêu bạn khi bạn tuyệt vời trên giường.
Tôi chỉ yêu bạn nếu tôi có quyền kiểm soát bạn.
Tôi sẽ chỉ yêu bạn khi tôi có quyền quyết định cuộc sống của bạn.
Tôi sẽ chỉ yêu bạn khi bạn cư xử đúng.
Tôi sẽ chỉ yêu bạn khi bạn hy sinh cái gì đó cho tôi.
Tôi sẽ chỉ yêu bạn khi bạn từ bỏ giấc mơ của bạn.
Tôi sẽ chỉ yêu bạn khi bạn yêu tôi.
Bạn đã nhìn thấy sự thật rằng “tình yêu có điều kiện” là công thức cho sự thất bại và tuyệt vọng chưa?
Và thực tế, tất cả những mối quan hệ chúng ta có ngày nay với “bạn đời, bạn bè, gia đình, đồng nghiệp, cha mẹ” đều bị nhiễm thứ “tình yêu có điều kiện này”. Nhiều trong số chúng ta đã phải trải nghiệm các loại mối quan hệ vô cùng nông cạn. Và sự thật rằng, trong một vài lúc của cuộc đời, hay thậm chí lúc này, chúng ta cũng đã từng “chiêu đãi” người khác thứ “tình yêu có điều kiện” của chính mình.
Tại sao chúng ta lại cần tình yêu vô điều kiện nhiều đến vậy
Tình yêu vô điều kiện là trung tâm của những gì chúng ta đang tìm kiếm với tư cách một con người. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng nếu không có tình yêu thương và tình cảm, trẻ sơ sinh thể sẽ bị rối loạn các chức năng nhận thức, gặp các vấn đề tâm lý nghiêm trọng hoặc chết.
Yêu thương vô điều kiện không những cần thiết cho sức khoẻ thể chất, tình cảm và tâm lý, mà nó còn rất quan trọng đối với tinh thần của chúng ta. Nếu chúng ta không biết cách bước vào trong sâu thẳm suối nguồn yêu thương bên trong mình, chúng ta sẽ chỉ dừng lại trên một mảnh đất khô cằn độc hại, thứ đã bị ô nhiễm bởi cái tôi và sự nông cạn. Điều đáng buồn rằng hầu hết mọi người đều không biết rằng họ mang theo một “ngọn nguồn yêu thương vô điều kiện bên trong chính họ”. Chúng ta thường có xu hướng tin rằng tình yêu luôn được tìm thấy ở thế giới bên ngoài, ở một số người khác, nơi chốn khác, hay một số trạng thái hiện hữu mà quên đi sự tồn tại của chính nó ở bên trong.
Chúng ta đặc biệt cần tiếp cận “yêu thương vô điều kiện” bởi khi không có nó, chúng ta sẽ bị trôi dạt đi. Giống như cây trồng không có ánh sáng mặt trời, chúng ta sẽ trở nên ốm yếu, đói khát và thậm chí “tuyệt vọng”. Sự tuyệt vọng này có thể dẫn chúng ta tới những mối quan hệ có thể trực tiếp gây hại tới chúng ta, hi sinh những ước mơ của chúng ta cho người khác, tự hủy hoại hạnh phúc của chính mình để được người khác chấp nhận.
Tình yêu vô điều kiện là điều duy nhất trong toàn vũ trụ thực sự có thể giúp chúng ta trải nghiệm niềm vui, tự do, chấp nhận và bình an mà chúng ta đang mong ước.
Làm cách nào để trải nghiệm “yêu thương vô điều kiện”
Yêu thương vô điều kiện không phải thứ bạn “kiếm được” hay “cần chứng minh”. Nó chỉ đơn giản là vô tận. Nếu bạn muốn học cách trải nghiệm yêu thương vô điều kiện, bạn phải sẵn sàng “thiết lập lại những thói quen có điều kiện của mình”.
Dưới đây là một số phương pháp thực hành để bạn có thể trải nghiệm “yêu thương vô điều kiện” với chính mình và với những người khác:
1. Bất cứ khi nào bạn trải nghiệm những cảm xúc mà bạn không thích, hãy ôm lấy nó, đừng đẩy nó đi
Chúng ta được dạy cách tránh né và ngăn chặn cảm xúc “tiêu cực” bằng mọi giá kể từ thời thơ ấu. Tuy nhiên, việc cố gắng giấu đi những cảm xúc này chỉ tạo cơ hội cho chúng chất trồng lại trong góc tối trong tâm hồn chúng ta. Thực hành việc chấp nhận “cách bạn cảm thấy” thay vì chiến đấu để ngăn chặn hoặc giả tạo buộc mình phải hạnh phúc. Hãy tôn trọng cảm xúc của bạn và những thông điệp mà chúng mang lại.
2. Thực hành Mindfulness (Phương pháp Thiền Chánh niệm) và kết nối với cơ thể
*Mindfulness: Sự chuyên tâm, tập trung, toàn tâm toàn ý), phương pháp thiền để luyện tập khả năng tập trung (minful meditation). Mindfulness là khi một người tập trung toàn bộ cảm xúc, cảm giác và suy nghĩ của mình vào một sự vật, sự việc và không có bất cứ phán xét gì tại một thời điểm nhất định trong hiện tại.*
Cơ thể bạn đang cảm thấy thế nào? Bạn có thấy đau đớn, mệt mỏi, cứng cơ, căng thẳng hoặc nặng nề ở bất cứ khu vực nào? Thực hành cẩn thận và quan sát những cảm giác này mà không phán đoán. Thở sâu và để cho mình cảm thấy thư giãn khi làm việc này. Bằng cách quan sát cơ thể mình, cho phép bản thân cảm nhận bất cứ điều gì bạn muốn, bạn sẽ đạt tới trạng thái an bình sâu sắc hơn.
3. Ôm lấy những suy nghĩ và thói quen tiêu cực của bạn
Hãy nhớ rằng “đó là một điều hết sức bình thường khi phải đấu tranh với những suy nghĩ và thói quen tiêu cực”. Điều quan trọng cần nhớ đó là “những suy nghĩ và thói quen này không quyết định việc bạn là ai. Bạn nuôi dưỡng chúng, nhưng bạn không phải đồng cảm với chúng. Nắm bắt những xu hướng tiêu cực, thậm chí là “sự tự ghét bỏ” hay “sự ghê tởm” cũng là cơ hội để tha thứ và thực hành “yêu thương vô điều kiện với bản thân”.
4. Hãy tự hỏi mình “Tôi có đặt điều kiện về mối quan hệ này không?”
Hãy trung thực.
Có bất cứ hành vi hay niềm tin nào của người khác sẽ khiến bạn không yêu thương họ nữa không? Bạn có thể cảm thấy tức giận hay buồn vì người khác, nhưng “giữ lại tình yêu của bạn” lại là một câu chuyện hoàn toàn khác. Hãy nghĩ xem bạn có thể làm gì để mở rộng tình yêu của mình hướng tới một người hay nhiều người trong cuộc sống, thay vì tìm cách “giữ chúng lại” bởi “những điều kiện” bạn đặt ra.
5. Cho đi mà không mong cầu nhận lại
Bạn có thể thực hành điều này mỗi ngày. Ví dụ, bạn có thể khen ngợi hoặc giúp đỡ một ai đó bằng cách “nhường cho người khác lên trước bạn trong lúc xếp hàng chẳng hạn” hoặc bất cứ sự giúp đỡ nào khiến cho người khác cảm thấy vui vẻ hơn.
6. Ý thức về hậu quả của các hành động
Hậu quả của những hành động chúng ta làm sẽ trở thành những vết thương bên trong chúng ta. Khi có một sự đụng chạm tới, nó sẽ khiến chúng ta bị giật mình, phản ứng lại với sự tức giận, tự cô lập hoặc sự thù hận. Bằng cách chú ý tới những “thứ” có thể khiến bạn “mất kiểm soát”, “sự tự nhận thức” bên trong bạn sẽ có cơ hội để phát triển. Bạn càng hiểu mình, bạn sẽ càng dễ dàng trong việc thực hành yêu thương bản thân và tha thứ cho người khác.
7. Hãy tha thứ cho người khác (và bản thân bạn) và giải phóng cho chính mình
Sự tha thứ là hành động “tự giải phóng” mạnh hơn bất cứ điều gì. Bạn không tha thứ cho người khác với mong muốn được công nhận là một vị Thánh, bạn tha thứ là để được giải phóng khỏi những gánh nặng oán hận trong trái tim bạn. Hãy suy nghĩ về tất cả những mối hận thù mà bạn có thể đáng có lúc này. Bạn có thể làm gì để tìm thấy sự hòa bình thông qua sự tha thứ? Hãy nhớ rằng “việc tự tha thứ cho mình” cũng là việc bạn nên làm.
8. Thực hành việc yêu thương người khác giống như cách yêu thương chính mình
Yêu thương vô điều kiện bao hàm tất cả những điều tốt đẹp, xấu xa về bản thân cũng như người khác. Hãy nhớ rằng “Không ai hoàn hảo và cũng không ai có khả năng hoàn hảo”, cuộc sống là một cuộc hành trình của sự không ngừng tăng trưởng. Đừng yêu người khác dựa trên những gì họ có, ngoại hình hay điều họ làm, hãy yêu họ “của chính họ trong thời điểm đó”, bởi họ xứng đáng được yêu thương. Lời khuyên tương tự dành cho bạn: hãy ôm lấy tất cả những đau đớn, thương tích và sự thiếu hoàn hảo trong bạn. Hãy yêu chúng một cách vô điều kiện.
Kết lại
Yêu thương vô điều kiện chính là sự chấp nhận tuyệt đối và cởi mở đối với bản thân và người khác; là điều mạnh nhất trong vũ trụ, thứ sức mạnh có khả năng chữa lành bất kì điều gì.
Tác giả Mateo Sol. Dịch bởi Ayako
Nguồn: innermostselves
Vui lòng trích dẫn link nguồn khi copy nội dung bài viết này! Trân trọng cảm ơn
.jpg "Điều chỉnh phong thủy phòng ngủ để có giấc ngủ ngon hơn")
0 comments: