“Thế giới không cần thay đổi - mà đó là ý thức của chúng ta, chúng ta cần phải tự phát triển” ~ Rasheed Ogunlaru
Nâng cao ý thức của bạn mang lại cho bạn sức mạnh để tạo ra một cuộc sống hạnh phúc và viên mãn. Đó là việc mở ra cho bản thân những khả năng mới hơn, kết nối lại với nội tâm của bạn, đón nhận điều thiêng liêng bên trong bạn và quan trọng nhất là giải phóng bản thân khỏi nỗi đau và nỗi khổ đang kìm hãm bạn.
Đó là một hành trình khó tả hướng tới việc trở nên sáng suốt hơn trong mọi khía cạnh của cuộc sống của bạn. Ý thức được nâng cao phá vỡ các bức tường của nhận thức, thực tế và niềm tin sai lầm.
Dưới đây là 11 cách để nâng cao ý thức của bạn.
1) Tìm thấy chính mình
“Hãy theo dõi ánh trăng bên trong của bạn; đừng che giấu sự điên rồ ”.
Để tìm thấy chính mình trước tiên hãy tìm hiểu về bản thân. Tìm ra con người thật của bạn là một kinh nghiệm khai sáng; bạn không phải là những gì xã hội đã nói với bạn, hoặc những danh hiệu được trao cho bạn. Đừng cố gắng trở thành bất kỳ ai khác, và sống trong những ảo tưởng sai lầm này. Sự giả dối là một vòng lặp bối rối - một nơi trú ẩn tạm thời làm giảm ý thức của bạn.
Bạn không thể trốn ở đó trong một thời gian dài vì sống theo cách này sẽ không có bình yên. Cắt đứt ràng buộc của bạn với sự giả dối. Thành thật với bản thân nâng cao ý thức của bạn. Đừng chọn là một bức tranh vẽ, thay vào đó là một họa sĩ.
2) Quan sát và phản ứng
Hãy can đảm để quan sát và phản ứng. Một số người chọn sự thiếu hiểu biết khiến ý thức của họ cuối cùng bị hạ thấp. Tương tác với nội tâm chắc chắn sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về suy nghĩ, cảm xúc của mình và mang lại sự rõ ràng trong hoàn cảnh sống hiện tại của bạn.
Đó là một bước quan trọng để hướng tới tăng trưởng. Thừa nhận vấn đề của bạn và tìm kiếm giải pháp. Thiền là một cách tốt để bắt đầu quá trình này, ngay cả trong 20 phút hàng ngày cũng sẽ tạo ra sự khác biệt trong trạng thái ý thức của bạn.
3) Hãy từ bi
Thực hành lòng từ bi có thể là một trong những bài tập mạnh mẽ nhất để tăng cường mức độ ý thức của bạn. Từ bi là khả năng thừa nhận trạng thái cảm xúc của đồng loại. Một số nghiên cứu chứng minh rằng những người thực hành lòng trắc ẩn trải qua sự thay đổi liên tục trong não của họ và phản ứng tích cực với căng thẳng.
Từ bi với bản thân và người khác cũng giúp bạn không chỉ tha thứ cho đối phương mà còn vượt qua những suy nghĩ hoặc cảm xúc tiêu cực của chính mình.
4) Đừng bám chặt vào kinh nghiệm trong quá khứ hoặc những kỳ vọng của bạn
Hiểu sức mạnh của hiện tại và sống trong hiện tại. Hãy đắm chìm vào khoảnh khắc hiện tại. Hãy buông bỏ những cảm xúc đau khổ và những cảm xúc tiêu cực . Theo dõi thứ khiến bạn bị mắc kẹt vào quá khứ, và sau đó phá vỡ nó. Bắt đầu làm điều gì đó khiến bạn hạnh phúc. Nhìn ra thế giới từ cửa sổ quá khứ của bạn là tự lừa dối chính mình. Món quà đang tự tìm kiếm đến bạn. Cho phép tâm trí của bạn có ý thức về hiện tại.
5) Kiểm soát cái tôi của bạn
Cái tôi là một phần nhỏ của tổng thể. Ý thức là cái tôi cao hơn. Các nhà khoa học đã chứng minh một thực tế rằng ý thức của bạn không bao giờ chết. Cái tôi giống như một sự lây nhiễm đối với ý thức, một chướng ngại ngăn cản sự phát triển của ý thức. Nhưng nó có thể chữa được. Bản ngã không cho phép bạn đưa ra quyết định có ý thức. Hãy tiếp tục tự hỏi bản thân - đó là con người thật của bạn hay là bản ngã đang nói chuyện?
6) Phá hủy các tắc nghẽn
Có nhiều tắc nghẽn trong tâm trí của bạn hoạt động như một vật cản để đạt được mức độ ý thức cao hơn. Luôn phán xét bản thân và người khác, bạn không có khả năng tha thứ, khó chấp nhận thực tế hoặc những khối cảm xúc trong quá khứ đã bị đè nén trong tiềm thức của bạn. Nó tồn tại như một rào cản trong tâm trí bạn mà bạn phải phá bỏ. Giải phóng bản thân khỏi mọi tắc nghẽn về cảm xúc và năng lượng. Làm vỡ bức tường. Làm như vậy, bạn sẽ làm sạch tâm hồn và tâm trí của bạn sẽ bắt đầu hoạt động với tần suất cao hơn.
7) Dành thời gian ở một mình
Điều quan trọng là phải bắt kịp với chính mình. Hầu hết chúng ta coi cô đơn như một mối đe dọa hoặc một cơ hội để băn khoăn trong khoảng không. Dành thời gian cho bản thân cho phép nội tâm giao tiếp với bạn. Làm theo giọng nói đó. Đó là tiếng nói bên trong của bạn . Đi dạo để lắng nghe những suy nghĩ của riêng bạn, biết ơn về mọi thứ bạn có trong cuộc sống, nghe nhạc hoặc tham gia vào một sở thích truyền cảm hứng cho bạn.
8) Bước ra khỏi vùng an toàn của bạn
"Cuộc sống bắt đầu ở cuối vùng an toàn của bạn." ~ Neale Donald Walsch
Bước ra khỏi vùng an toàn của bạn và bước vào sự khó chịu của sự không chắc chắn. Bạn không bao giờ biết những gì nó giữ cho bạn. Hãy giàu trí tưởng tượng. Làm sáng tỏ các lớp mới về sự tồn tại của bạn. Đừng nuôi nỗi sợ bị ngã hoặc mắc lỗi. Có một bài học đằng sau mỗi lần vấp ngã. Nếu bạn không mở rộng vùng an toàn của mình, bạn sẽ không bao giờ học được bài học đó.
9) Tình yêu
“Nhiệm vụ của bạn không phải là tìm kiếm tình yêu, mà chỉ đơn thuần là tìm kiếm và tìm ra tất cả những rào cản bên trong bản thân mà bạn đã xây dựng để chống lại Tình yêu.” ~ Rumi
Một số người nói tình yêu là một động lực. Có người nói tình yêu là sự rung động. Sự thật của vấn đề là tình yêu không thể được định nghĩa. Nó thiêng liêng hơn nhiều so với tất cả. Hãy cho phép bản thân đón nhận tình yêu thương và trao tình yêu thương một cách tận tình và vô điều kiện cho bản thân và người khác. Và trong sự toàn tâm đó, bạn trải nghiệm ý thức của mình mở rộng. Bạn cảm thấy hạnh phúc xung quanh bạn.
10) Hòa mình vào thiên nhiên
Kết nối với thiên nhiên, những chiếc lá xào xạc, những bông hoa đầy màu sắc, những tán cây hùng vĩ, những đám mây luôn thay đổi và nước chảy. Hãy biết ơn thiên nhiên xung quanh bạn vì thời gian ở trong thiên nhiên không bao giờ lãng phí. Hãy cảm nhận một cảm giác bình yên sâu sắc và sự thân thiện bên trong, và trong cảm giác đó là câu trả lời mà bạn tìm kiếm.
11) Thiền và tập thể dục
Thiền định mở ra một liên kết trực tiếp giữa bạn và các cảnh giới cao hơn của tâm thức. Thiền đơn giản mang lại lợi ích to lớn cho tâm trí, cơ thể và tâm hồn. Nó có thể giúp bạn kết nối với bản thân, khôi phục sự cân bằng trong suy nghĩ và cảm xúc, giảm căng thẳng và nâng cao rung động của bạn, mang lại niềm vui và sự minh mẫn.
Vui lòng trích dẫn link nguồn khi copy nội dung bài viết này! Trân trọng cảm ơn
0 comments: