Bạn có biết ai bị đau kinh niên không? Có bao nhiêu người uống một ly thuốc giảm đau chỉ để giải quyết? Nếu có một giải pháp thay thế hiệu quả, rẻ tiền, điều đó không tuyệt vời phải không? Trên thực tế, thiền không chỉ có tác dụng giảm đau, một nghiên cứu cho thấy nó còn hiệu quả hơn morphin.
Trên hết, người ta có thể thiền định thường xuyên và miễn là họ muốn, không có tác dụng phụ tiêu cực và ít hoặc miễn phí.
Một bài báo đăng trên Tạp chí Khoa học Thần kinh chứng minh rằng 80 phút tập thiền có thể giảm đau đáng kể, cho thấy thiền hiệu quả hơn trong việc giảm đau so với dùng thuốc, bao gồm cả morphin mạnh và gây nghiện.
Nghiên cứu được thực hiện với 15 tình nguyện viên; 6 nam và 9 nữ tham gia đã tiếp xúc với kích thích nhiệt trước và sau khi họ được đào tạo thiền định. Một đầu dò sưởi ấm dần dần được làm ấm đến 120 ° F, nhiệt độ mà hầu hết mọi người cảm thấy đau đớn, trong khoảng thời gian 5 phút, trong khi phản ứng của họ được theo dõi thông qua quét não.
Các đối tượng thử nghiệm đã nhận được 4 buổi tập thiền kéo dài 20 phút sau lần tiếp xúc đầu tiên. Tiếp xúc lần thứ hai với đầu dò sưởi ấm được thực hiện trong khi các đối tượng thiền định, để đo sự thay đổi trong cảm giác đau. Theo kết quả nghiên cứu, cảm giác đau trung bình giảm 57% và cường độ đau giảm 40%. Trong khi đó, tỷ lệ giảm đau khi dùng morphin chỉ là 25%.
Quét não cho thấy vùng nhạy cảm với cơn đau trong não trở nên bình tĩnh hơn sau khi thiền định.
Nhà nghiên cứu cho biết, đây là lần đầu tiên người ta chứng minh rằng một giờ thiền định có thể làm giảm đáng kể cơn đau và các hoạt động liên quan đến đau của não. Điều đó có nghĩa là, thiền có thể thực sự hiệu quả và giúp giảm đau mà không cần dùng thuốc.
Tất cả các loại thuốc đều có một số tác dụng phụ và thuốc giảm đau như morphin có thể gây nghiện. Mặt khác, thiền không có tác dụng phụ tiêu cực và có thể được thực hiện miễn phí tại nhà riêng của bạn.
Đối tác nghiên cứu F. Zeidan cho biết, “Nghiên cứu này cho thấy thiền tạo ra những tác động thực sự trong não bộ và có thể cung cấp một cách hiệu quả để mọi người giảm đáng kể cơn đau của họ mà không cần dùng thuốc”. Do cần phải tập luyện rất ít để tạo ra những hiệu ứng ấn tượng như vậy, thiền định là một phương pháp bắt buộc đối với những người bị đau đớn về thể chất.
Vui lòng trích dẫn link nguồn khi copy nội dung bài viết này! Trân trọng cảm ơn
0 comments: