05/05/2022

Không muốn đột quỵ nên tránh xa 3 loại thực phẩm có rất nhiều trong bếp này

Theo số liệu điều tra liên quan, các bệnh tim mạch và đột quỵ đã trở thành một kẻ giết người lớn khác đe dọa sức khỏe con người, chỉ đứng sau khối u. 

Nhồi máu não là một trong những bệnh lý về tim mạch và đột quỵ rất phổ biến, sau khi bị nhồi máu não người bệnh sẽ bị đau đầu, nôn mửa, rối loạn cảm giác, thậm chí liệt nửa người và các triệu chứng khó chịu khác, thông thường chúng ta phải chú ý đến việc phòng ngừa đột quỵ.

Không muốn đột quỵ nên tránh xa 3 loại thực phẩm có rất nhiều trong bếp này

Vậy, những thực phẩm nào trong cuộc sống có thể giúp ngăn ngừa bệnh đột quỵ?

Thực phẩm có thể gây đột quỵ

1. Thực phẩm giàu chất béo


Ăn nhiều thực phẩm giàu chất béo trong thời gian dài sẽ làm tăng hàm lượng chất béo trong mạch máu làm chậm tốc độ lưu thông máu và tăng khả năng hình thành huyết khối. Ngoài ra, thức ăn nhiều dầu mỡ cũng có thể khiến máu bị kết dính, tăng khả năng nhồi máu não.

2. Đồ uống nhiều đường


Nhiều người trong cuộc sống có thói quen uống đồ uống, đồ uống chứa nhiều đường, uống với số lượng lớn lâu ngày dễ làm hẹp mạch máu, khiến huyết áp tăng cao, tăng nguy cơ nhồi máu não. Khi đường huyết trong cơ thể ở trạng thái cao trong thời gian dài sẽ đẩy nhanh quá trình hình thành các mảng xơ vữa và gây ra các biến chứng của bệnh tiểu đường.

3. Thực phẩm nhiều muối


Theo số liệu liên quan, 10% các bệnh tim mạch và đột quỵ liên quan đến việc ăn quá nhiều muối, trong cuộc sống có nhiều loại thực phẩm thường gặp nhiều muối như mì gói, dưa chua, xúc xích.

Ăn nhiều thức ăn như vậy trong thời gian dài sẽ làm tăng hàm lượng ion natri trong cơ thể, gây ra hiện tượng giữ nước và natri khiến máu tăng độ nhớt, máu lưu thông chậm, tăng xơ vữa động mạch và huyết khối, nhồi máu não, tỷ lệ tử vong sẽ tăng cao.

Những thực phẩm này có thể ngăn ngừa đột quỵ

1. Thực phẩm giàu axit linolenic


Nếu muốn phòng ngừa đột quỵ tốt hơn, bạn có thể ăn nhiều cá biển hàng ngày, vì loại cá này rất giàu axit linolenic có tác dụng làm sạch rác trong máu và tăng cường độ đàn hồi của thành mạch máu, có thể ngăn ngừa hiệu quả tình trạng nhồi máu não xảy ra.

Ngoài ra, các chất này còn có thể hút sạch rác trên thành mạch máu, làm giảm hàm lượng mỡ trong máu một cách hiệu quả, đồng thời cũng có tác dụng ngăn ngừa các bệnh tương ứng.

2. Thực phẩm giàu vitamin


Không muốn đột quỵ nên tránh xa 3 loại thực phẩm có rất nhiều trong bếp này
Bổ sung đầy đủ vitamin hàng ngày có thể ngăn ngừa hiệu quả chứng xơ cứng động mạch và nhồi máu não.

Các loại trái cây thường gặp trong cuộc sống rất giàu vitamin, là những chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể con người và rất quan trọng để có một sức khỏe tốt.

Bổ sung đủ vitamin hàng ngày có thể giúp nuôi dưỡng làn da, tăng khả năng chống oxy hóa của cơ thể, tránh tổn thương mạch máu ở mức độ nhất định, ngăn ngừa hiệu quả bệnh xơ cứng động mạch và nhồi máu não.

3. Trà xanh


Trong cuộc sống hàng ngày, nhiều người có thói quen uống trà xanh, uống trà xanh đúng cách rất tốt cho sức khỏe, trà xanh có tác dụng giúp hơi thở thơm tho, chất catechin và polyphenol trong trà xanh có tác dụng chống oxy hóa nhất định giúp thông xác rác thải. độc tố.

Uống trà xanh thường xuyên có thể trì hoãn sự lão hóa ở một mức độ nhất định, ngoài ra trà xanh còn có tác dụng bảo vệ hệ tim mạch, uống nhiều trà xanh hàng ngày có thể giúp ngăn ngừa sự xuất hiện của nhồi máu não.

Có thể thấy, để phòng ngừa đột quỵ tốt hơn, thông thường cần giảm ăn những thực phẩm dễ gây đột quỵ nêu trên, ăn nhiều thực phẩm có tác dụng phòng ngừa đột quỵ. Đồng thời chú ý bỏ thuốc lá, rượu bia, không thức khuya, tập thể dục thể thao hợp lý, thường xuyên kiểm tra sức khỏe mạch máu cũng rất hữu ích cho việc phòng ngừa đột quỵ.

Vui lòng trích dẫn link nguồn khi copy nội dung bài viết này! Trân trọng cảm ơn

Bài cũ hơn
Bài mới hơn

post written by: