12/08/2021

Quá khứ đau thương: 12 cách để buông bỏ và giải phóng bản thân

Giữ lấy nỗi đau không sửa chữa được gì. Việc lặp đi lặp lại quá khứ không thay đổi được điều đó, và ước gì mọi thứ khác đi cũng không khiến nó trở nên như vậy. 

Quá khứ đau thương: 12 cách để buông bỏ và giải phóng bản thân

Trong một số trường hợp, đặc biệt là khi nói đến quá khứ, tất cả những gì bạn có thể làm là chấp nhận  và sau đó buông bỏ nó. Đó là cách mọi thứ thay đổi. Bạn phải buông bỏ những gì đang làm tổn thương bạn, ngay cả khi cảm thấy gần như không thể.

Quyết định níu kéo quá khứ sẽ ngăn cản bạn tạo ra cảm giác mạnh mẽ về bản thân - một cái tôi không được xác định bởi quá khứ của bạn, mà là con người bạn muốn trở thành.

Thật kỳ lạ, cảm giác đau đớn có thể thoải mái, đặc biệt nếu chúng là tất cả những gì bạn biết. Một số người gặp khó khăn khi trút bỏ nỗi đau hoặc những cảm xúc khó chịu khác về quá khứ của họ bởi vì họ nghĩ những cảm xúc đó là một phần bản sắc của họ. Ở một khía cạnh nào đó, họ có thể không biết mình là ai nếu không có nỗi đau của họ. Điều này khiến họ không thể buông tay.

Nếu bạn cảm thấy khó buông bỏ quá khứ, một mối quan hệ tồi tệ, mối hận thù, v.v., Mười hai lời khuyên về cách buông bỏ để đạt được tự do cá nhân có thể giúp bạn:

HIỂU RẰNG CÁC MỐI QUAN HỆ MÀ BẠN NGHĨ RẰNG BẠN SẼ CÓ KHÁC VỚI MONG ĐỢI.


Chúng ta phải chấp nhận con người của chúng ta trong thời điểm này và những người khác cũng vậy. Khi thời gian trôi qua, chúng ta tiếp tục học được rằng mọi thứ không phải lúc nào cũng diễn ra theo kế hoạch - thực ra, chúng hầu như không bao giờ xảy ra như vậy. 

Và điều đó không sao cả: Nếu bạn nhận thức được bản thân và một phần của bạn trong các mối quan hệ, chúng sẽ cải thiện; tuy nhiên, bạn cũng có thể phải chấp nhận sự thật về sự có mặt của một số người nhất định trong cuộc đời.

Thực hành lòng biết ơn, đánh giá cao và tin tưởng trong quá trình này.

ĐỪNG QUÁ CHÚ TÂM VÀO KẾT QUẢ KHI GIAO TIẾP VỚI MỌI NGƯỜI, VÌ NÓ THƯỜNG DẪN ĐẾN THẤT VỌNG.


Những kỳ vọng luôn khiến chúng ta bế tắc vì chúng khiến chúng ta lo sợ về những kết quả nhất định. Không có gì đảm bảo trong cuộc sống, và chúng ta thực sự không thể làm gì để đạt được kết quả mà chúng ta mong muốn khi giao dịch với người khác.

Khi những mong đợi hoặc nhu cầu của chúng ta không được đáp ứng, chúng ta cần phải xử lý một cách hợp lý và phù hợp. Đôi khi điều này có nghĩa là thiết lập các ranh giới tôn trọng; những lần khác, nó có nghĩa là buông bỏ.

ĐỪNG SỐNG TRONG XIỀNG XÍCH KHI BẠN CÓ CHÌA KHÓA.


Chúng ta sống với những niềm tin tự giới hạn mà chúng ta cho rằng chúng ta là ai.

Chúng ta nghĩ, "Tôi không bao giờ có thể làm điều đó!" hoặc “Tôi không bao giờ có thể biến điều đó thành hiện thực! ”Nếu bạn thực sự tin vào điều đó, bạn sẽ không bao giờ hoàn thành được mục tiêu của mình. Hãy mở mang đầu óc và tin tưởng vào bản thân. Sẽ có nhiều người nói với bạn rằng bạn không thể làm được. Việc chứng minh họ sai là tùy thuộc vào bạn.

HÃY BỎ Ý NGHĨ RẰNG BẠN CÓ THỂ KIỂM SOÁT HÀNH ĐỘNG CỦA NGƯỜI KHÁC.


Chúng ta thực sự chỉ có quyền kiểm soát bản thân và cách chúng ta hành động.

Bạn không thể thay đổi một người khác, vì vậy đừng lãng phí thời gian và sức lực của bạn để cố gắng. Tôi nghĩ đây là yếu tố lớn nhất thúc đẩy mọi người tuân theo những hành vi vô ích, chẳng hạn như nhu cầu làm hài lòng. Chúng tôi nghĩ, "Giá như tôi làm mọi thứ cho mọi người, họ sẽ không bao giờ giận tôi." Sai lầm!

CHỈ LO LẮNG VỀ NHỮNG GÌ BẠN NGHĨ VỀ MÌNH.


Giải phóng bản thân khỏi bị điều khiển bởi những gì người khác nghĩ. Bắt đầu ưu tiên cách bạn cảm nhận về bản thân. Như Mahatma Gandhi đã nói, "Hạnh phúc là khi những gì bạn nghĩ, những gì bạn nói và những gì bạn làm hòa hợp với nhau." Bạn không thể sống theo giá trị của mình nếu bạn đang sống vì sự chấp thuận của người khác.

ĐỂ LẠI CHỖ CHO NHỮNG SAI LẦM.


Bạn đã làm sai hoặc nói điều gì đó ngu ngốc? Không sao đâu! Sử dụng kinh nghiệm để học hỏi và pha trò. Nó không khiến bạn ngu ngốc khi nói điều gì đó sai hoặc ngớ ngẩn: nó khiến bạn trở thành con người, và đôi khi thậm chí là buồn cười.

CHẤP NHẬN NHỮNG ĐIỀU BẠN KHÔNG THỂ THAY ĐỔI.


Ngừng ước mọi thứ có thể giống như trước đây. Mang bản thân vào khoảnh khắc hiện tại. Đây là nơi cuộc sống xảy ra. Bạn không thể thay đổi quá khứ; bạn chỉ có thể đưa ra quyết định ngay hôm nay để giúp tương lai của bạn diễn ra như thế nào.

ĐỪNG QUÁ COI TRỌNG BẢN THÂN.


Điều này sẽ cho phép bạn thư giãn và tận hưởng cuộc hành trình của cuộc sống. Tôi luôn cười với chính mình và sẵn sàng đối diện với thử thách.

LÀM NHỮNG GÌ BẠN SỢ HÃI.


Nỗi sợ hãi ngăn cản chúng ta làm nhiều việc bởi vì nó khiến tâm trí chúng ta khép lại những khả năng cho tương lai và khóa chúng ta vào vùng an toàn của mình. Hầu hết nỗi sợ hãi khiến chúng ta nghi ngờ và "điều gì sẽ xảy ra nếu" giam cầm chúng ta. Bạn càng làm nhiều để thoát ra khỏi vùng an toàn của mình, thì nỗi sợ hãi sẽ càng giảm bớt. Trong cuộc sống, hãy làm những gì khiến bạn sợ hãi, bạn sẽ trưởng thành và thành công!

THỂ HIỆN NHỮNG GÌ PHÙ HỢP VỚI BẠN.

Tìm tiếng nói của bạn và chia sẻ với người khác những gì bạn đang nghĩ và cảm thấy theo cách lý trí. Nếu bạn tiếp tục giao tiếp với người khác những gì phù hợp với bạn và không hiệu quả với bạn, bạn sẽ không còn làm chai sạn cảm xúc của mình nữa.

Thể hiện bản thân là một phần quan trọng để cảm thấy hài lòng về bản thân và các mối quan hệ của bạn.

CHO PHÉP BẢN THÂN CẢM NHẬN NHỮNG CẢM XÚC TIÊU CỰC.


Cho dù bạn mất một người thân yêu qua cái chết hay một cuộc chia tay, hãy tôn vinh sự mất mát của bạn. Cố gắng bỏ qua những cảm xúc tiêu cực của bạn sẽ kéo dài sự đau khổ của bạn. Mất mát là điều rất khó để trải nghiệm, và bạn không sao để cho phép mình tổn thương và buồn bã.

Hãy để bản thân cảm nhận và vượt qua quá trình đau buồn để bạn có thể tiến lên.

HỌC CÁCH THA THỨ.


Sự oán hận và không muốn tha thứ sẽ khiến bạn bị nhốt trong quá khứ và ngăn cản bạn tiến lên với cuộc sống của mình. Hãy nhớ rằng: Khi bạn tha thứ, nghĩa là bạn không làm điều đó cho người kia; bạn đang làm điều đó cho chính mình. Nếu không vì lý do gì khác, hãy tha thứ và cho đi.

Carl Jung nói, "Tôi không phải là những gì đã xảy ra với tôi, tôi là những gì tôi chọn để trở thành." Có một bài học cho tất cả chúng ta: Hãy cố gắng từ bỏ bất cứ thứ gì đang cản trở bạn trải nghiệm bản thân. Bạn có thể nhận ra rằng bạn không giống như những gì người khác nói về bạn. Bạn không phải là nỗi đau, quá khứ hay cảm xúc của bạn.

Chính những ý tưởng tiêu cực về bản thân và sự tự nói về bản thân đầy tổn thương của chúng ta đã cản trở con người chúng ta thực sự muốn trở thành. Để có thể buông bỏ đòi hỏi một ý thức mạnh mẽ của bản thân, điều này mang lại cho bạn khả năng học hỏi và trưởng thành từ những trải nghiệm của mình.

Vui lòng trích dẫn link nguồn khi copy nội dung bài viết này! Trân trọng cảm ơn

Bài cũ hơn
Bài mới hơn

post written by: