Thời tiết mùa hè nóng nực khiến nhiều người nghĩ đến việc tắm trước khi đi ngủ để giải nhiệt và có một giấc thật sâu. Trên thực tế, điều này có thể gây hại cho sức khỏe của bạn.
Tắm vào đêm khuya rất nguy hại cho sức khỏe. (Ảnh: Dailymail).
Vào những ngày hè, chuyện tắm táp không chỉ là một cách giảm nhiệt, vệ sinh cá nhân đơn thuần, đó cũng là thời gian để thư giãn, trút bỏ những mệt mỏi, nóng nực của một ngày dài.
Để giảm bớt sự bực bội do thời tiết và ngủ ngon hơn, nhiều người chọn thời điểm ngay trước khi lên giường. Nếu bạn đi ngủ và tắm vào ban đêm, mặc dầu hành động này có thể khiến bạn cảm thấy dễ chịu, nhưng nó cũng tiềm ẩn những nguy cơ đe dọa tính mạng.
Theo Đại tá, Lương y Bùi Hồng Minh, nguyên Chủ tịch Hội Đông y Ba Đình, xét về nguyên lý âm - dương, đêm thuộc về âm, ngày thuộc về dương. Cơ thể con người phụ thuộc và chịu ảnh hưởng vào thời tiết.
Vào buổi tối (âm), nhiệt độ, không khí giảm xuống nên tắm đêm sẽ không có lợi, thậm chí gây tổn hại cho sức khỏe. Điều đó gây ra nhiều chứng bệnh khác nhau nhẹ là đau đầu, mỏi cổ vai gáy, đau tay chân, tay chân cử động khó. Trường hợp nặng có thể gặp những chứng bệnh nguy hiểm gây tai biến, đột quỵ và tử vong.
Người trẻ tắm đêm dẫn đến co thắt mạch máu, nhất là tắm nước lạnh khiến máu lưu thông khó khăn, dễ dẫn đến đau đầu, mỏi cổ vai gáy và cuối cùng là đau đầu.
Người lớn tuổi có các đặc điểm sinh lý như mạch máu bị thu hẹp, mạch máu bị xơ cứng (vôi hóa), máu quánh hơn và đặc hơn so với người trẻ tuổi, đó là lý do tại sao họ thường bị cao huyết áp. Nếu tắm khuya, họ rất dễ bị đột quỵ hơn những người trẻ tuổi.
Do đó, lương y Hồng Minh khuyến cáo những người bị huyết áp cao, rối loạn tiền đình tuyệt đối không tắm đêm để tránh đột quỵ.
Chuyên gia lưu ý việc tắm bằng nước nóng cũng làm cho tĩnh mạch giãn ra, đồng thời giảm huyết áp. Do đó, những người huyết áp thấp, huyết áp không ổn định có thể bị giảm huyết áp đột ngột, rất nguy hiểm tới tính mạng.
Ngoài ra, phụ nữ trong ngày “đèn đỏ” không nên tắm muộn, tránh tắm và gội đầu cùng một lúc vì dễ gây ra tình trạng đau đầu và đau bụng kinh. Vào thời điểm này, khí huyết bị mất, việc tắm và gội đầu cùng một lúc làm cơ thể bị lạnh, khí huyết ngưng khiến cho huyết ra hòn cục, gây ra tình trạng đau bụng.
“Trẻ em, phụ nữ có thai, người say rượu bia, đi làm mệt mỏi ra mồ hôi nhiều tuyệt đối không tắm muộn sau 22h”, lương y Minh khuyến cáo.
Thời điểm tắm tốt nhất cho sức khỏe là vào buổi sáng. “Từ cổ xưa các cụ đã có câu nhắc mở con cháu tắm sáng là vàng, tắm trưa là bạc, tắm tối là chì”, lương y Hồng Minh nói.
Ngoài ra, bạn cũng nên ghi nhớ một số điều sau khi tắm:
- Bạn chỉ cần tắm mỗi ngày một lần. Vào những ngày không tắm, hãy lau mặt, nách và vùng bẹn của bạn bằng khăn.
- Thời gian tắm không nên quá lâu, mỗi lần chỉ nên tắm từ 15-20 phút. Chỉ tắm dưới vòi hoa sen 5-10 phút
- Nếu bạn muốn tắm vào ban đêm, chỉ nên tắm trước 8 giờ tối, không bao giờ tắm sau 10 giờ tối.
Theo Zing/nhipsongviet
Vui lòng trích dẫn link nguồn khi copy nội dung bài viết này! Trân trọng cảm ơn
0 comments: