22/06/2022

Lợi ích của giấc mơ sáng suốt Lucid Dream

Sau khi đã biết cách trải nghiệm giấc mơ sáng suốt Lucid Dream, bạn sẽ có nhiều thắc mắc. Ngoài việc vô cùng thú vị, khi bạn có một giấc mơ sáng suốt, bạn sẽ nhận được một số lợi thế tuyệt vời. Dưới đây là 4 lợi ích hàng đầu đã được chứng minh:

# 1: Chữa lành sâu

Tổ chức European Science Foundation Gathering - Khoa học Nền tảng Châu Âu Gathering năm 2009 kết luận rằng giấc mơ sáng suốt không nghi ngờ gì là một công cụ mạnh mẽ để điều trị các rối loạn thần kinh và tâm thần.

Vì chấn thương thường biểu hiện trong trạng thái mơ cũng như trạng thái thức, nên giấc mơ sáng suốt có thể hoạt động như một trong những biện pháp can thiệp mạnh mẽ nhất có thể khi nói đến việc chữa bệnh.

Trong trải nghiệm hấp dẫn này, vỏ não trước trán, nơi góp phần vào việc học tập và phát triển nhân cách sẽ được kích hoạt. Điều thú vị hơn nữa là tính linh hoạt thần kinh được tham gia giống như ở trạng thái thức.

Điều này cho phép bạn quay lại bộ não của mình trong khi bạn đang ngủ.

Hơn nữa, các nghiên cứu cho thấy rằng nó có thể rất tốt trong việc giảm tần suất xuất hiện của những cơn ác mộng đau thương.

Chuyên gia về giấc mơ sáng suốt của Mindvalley, Charlie Morley xác nhận rằng giấc mơ sáng suốt là tuyệt vời để hòa nhập chấn thương. Sau khi dạy cho hàng trăm người bị PTSD (Rối loạn căng thẳng sau sang chấn), từ các cựu chiến binh đến nạn nhân lạm dụng trẻ em, Charlie đã tận mắt chứng kiến ​​hiệu quả của nó.

# 2: Khám phá tiềm thức


Giấc mơ sáng suốt cũng mở ra cánh cổng dẫn đến những niềm tin tiêu cực trong tiềm thức vốn bị che giấu khỏi tâm trí có ý thức.

Điều này thật thú vị bởi vì niềm tin tiềm thức của chúng ta định hình thực tại của chúng ta thông qua suy nghĩ, cảm xúc và hành vi của chúng ta. Vì vậy, hãy tưởng tượng những gì bạn có thể làm nếu bạn nhìn thấy chúng trước mặt bạn trong một giấc mơ sáng suốt.

Thông qua phương pháp giải mộng này, bạn có thể lựa chọn đối mặt với nỗi sợ hãi hoặc bất kỳ niềm tin hạn chế nào một cách có ý thức để bạn có thể biến đổi chúng. Bạn thậm chí có thể hiểu cách họ đến đó ngay từ đầu.

Một ví dụ điển hình về nỗi sợ hãi do niềm tin tiềm thức gây ra là mắc chứng sợ nhện (một nỗi sợ hãi vô lý đối với nhện và các loài nhện khác như bọ cạp).

Trong một giấc mơ sáng suốt, không có gì ngăn bạn gọi một con nhện thân thiện, một con nhện nhỏ và không gây nguy hiểm để bắt đầu quá trình biến đổi từng bước.

Bạn thậm chí có thể bắt đầu một cuộc đối thoại với nó để hỏi nguồn gốc của nỗi sợ hãi của bạn nằm ở đâu và làm thế nào để đi đến hòa bình với sinh vật.

Nhiều người kết thúc việc giải quyết các vấn đề cá nhân sâu sắc trong những giấc mơ sáng suốt mà không cần phải bước chân vào một buổi trị liệu thôi miên chuyên nghiệp.

Bạn sẽ trở nên minh mẫn hơn và việc chú ý đến giấc mơ, lắng nghe thông điệp của giấc mơ và nắm lấy nó là rất mạnh mẽ. 

# 3: Học tập / thực hành các kỹ năng thú vị


Vâng đúng vậy. Bạn có thể thực hành bất kỳ kỹ năng mong muốn nào trong giấc ngủ của mình.

Bạn thấy đấy, bộ não không biết sự khác biệt giữa việc chủ động tưởng tượng bạn đang làm điều gì đó và thực sự đang làm nó. Nó thực sự trở nên phổ biến để hình dung hành động thực hành một kỹ năng, chẳng hạn như chơi piano. Và nó hoạt động.

Nhưng giấc mơ sáng suốt Lucid Dream sẽ đưa bạn lên cấp độ tiếp theo. Bạn có thể thấy mình trong một hình ảnh 3D hoàn chỉnh, chuyển động, một hình ảnh hoạt động tự nhiên và hiệu quả 100%.

loi-ich-cua-giac-mo-sang-suot-lucid-dream

Và kết quả là có thật.

Các nghiên cứu tiếp tục chỉ ra rằng khám phá cách để có được giấc mơ sáng suốt cũng có thể được sử dụng như một phương pháp luyện tập tuyệt vời cho các vận động viên.

Chuyên gia của chúng ta, Charlie Morley đã chia sẻ với chúng tôi rằng trong một nghiên cứu do Đại học Heidelberg thực hiện vào năm 2019, các võ sĩ được yêu cầu thực hành một chuỗi kickboxing cụ thể trong giấc mơ sáng suốt của họ.

Thật thú vị, trong trạng thái tỉnh táo, Charlie tiết lộ rằng 81,3% trong số họ tích cực cải thiện việc luyện tập võ thuật của mình. Vì vậy, thực hành giấc mơ sáng suốt thực sự có thể dẫn đến kết quả trạng thái thức dậy về thể chất.

Từ việc trở nên tốt hơn trong việc giải quyết vấn đề một cách sáng tạo đến khả năng tự phản ánh và ý thức được nâng cao, nó hoạt động như một phòng tập thể dục cuối cùng của não bộ.

# 4: Tạo dựng tương lai tốt hơn


Charlie cũng giải thích rằng giấc mơ sáng suốt có thể là một công cụ phát triển bản thân mạnh mẽ để thể hiện trong cuộc sống thực.

Trong giấc mơ của mình, bạn có không gian để đặt những câu hỏi lớn như:
Ý nghĩa cuộc sống của tôi là gì?
Tôi muốn gì trong cuộc sống?

Hãy lắng nghe vì có thể bạn sẽ nhận được câu trả lời lớn. Trong trạng thái này, chúng ta tiếp cận được toàn bộ sự thật và không có gì khác ngoài sự thật, và thông tin chúng ta nhận được không bị lọc bởi những áp lực bên ngoài.

Một khi bạn xác định được bạn thực sự muốn gì trong cuộc sống, bạn có thể bắt đầu thực hiện ước mơ của mình theo đúng nghĩa đen. Nếu điều bạn muốn là trở thành một nhà văn đẳng cấp thế giới, hãy khám phá việc viết cuốn sách Bán chạy nhất trên Thời báo New York trong giấc mơ của bạn.

Cho phép bản thân cảm nhận được cảm giác phấn khích và thành tựu khi cuốn sách của bạn được xuất bản. Đây là Luật hấp dẫn tốt nhất của nó.

Tiềm thức của bạn không hiểu sự khác biệt giữa trạng thái mơ và thực tế của bạn, vậy còn cách nào tốt hơn để chuẩn bị cho một tương lai tốt đẹp hơn và tích cực thu hút nó đến với bạn?

Giấc mơ sáng suốt có thể cung cấp cho chúng ta tất cả các công cụ chúng ta cần để giải quyết các vấn đề của mình, đạt được cân bằng cảm xúc, giải phóng chúng ta khỏi nhà tù tiềm ẩn của tâm trí, hoàn thiện tài năng của chúng ta và thu hút cuộc sống của… giấc mơ của chúng ta!

loi-ich-cua-giac-mo-sang-suot-lucid-dream

Có một số tin đồn về giấc mơ sáng suốt cần được làm rõ. Dưới đây là 3 lời đồn thất thiệt phổ biến đã được bóc trần.

# 1: Bạn có thể không bao giờ thức dậy sau một giấc mơ sáng suốt


Điều gì sẽ xảy ra nếu bạn không thể thức dậy sau một giấc mơ sáng suốt? - đó là một câu hỏi khiến hầu hết mọi người không thực hiện được giấc mơ sáng suốt. Nhưng nó chỉ đơn giản là không đúng sự thật.

Bạn có thể và SẼ thức dậy. Và nếu bạn tình cờ gặp một chút trục trặc trong quá trình ngủ - thức, nó sẽ nhanh chóng trôi qua.

# 2: Giấc mơ sáng suốt có thể rất rủi ro


Những giấc mơ sáng suốt có nguy hiểm không? Nói một cách đơn giản, không.

Những giấc mơ linh hoạt có thể cảm thấy nguy hiểm (bạn có thể cảm thấy nghi ngờ hoặc sợ hãi trong khi mơ) nhưng trên thực tế, bạn hoàn toàn an toàn. Bạn không có gì phải sợ. Không ai đã từng chết hoặc bị thương trong một giấc mơ sáng suốt.

Hãy nhớ rằng, bạn là người nắm quyền kiểm soát. Khai thác sức mạnh của tâm trí - đặc biệt nếu bạn cảm thấy lạc lõng hoặc đang trải qua bất kỳ cảm xúc tiêu cực nào.

# 3: Trong một giấc mơ sáng suốt, bạn không thực sự nghỉ ngơi


Không đúng sự thật. Mặc dù bạn có thể cảm thấy như đang chạm mặt vách đá, chạy marathon, lặn trên bầu trời hoặc bay, hãy nhớ rằng: đó chỉ là một giấc mơ.

Để giấc mơ sáng suốt xảy ra ngay từ đầu, bạn phải bước vào chu kỳ giấc ngủ REM*, một mức độ nghỉ ngơi sâu, vì vậy đừng lo lắng. Cơ thể bạn sẽ được nghỉ ngơi tất cả những gì cần thiết, và giấc mơ sáng suốt không có khả năng gây ra bất kỳ gián đoạn giấc ngủ lớn nào.

* REM là 1 trong 4 giai đoạn của giấc ngủ. Trong khi ngủ, não bộ cần trải qua 4 giai đoạn khác nhau. Một trong những giai đoạn này là giấc ngủ chuyển động mắt nhanh (hay còn gọi là REM – Rapid Eye Movement). Thông thường, chúng ta bước vào giấc ngủ REM trong vòng 90 phút đầu tiên sau khi chìm vào giấc ngủ. Hầu hết các giấc mơ đều xảy ra trong giai đoạn này. Đây chính là lúc mà não hoạt động mạnh để từ đó tạo ra các hình ảnh kỳ lạ.

Nếu bạn quan tâm đến ý tưởng về một giấc ngủ sâu và phục hồi dễ dàng đến, hãy xem xét việc bổ sung melatonin chất lượng tốt như một phần của thói quen trước khi đi ngủ của bạn.

Làm thế nào để giữ an toàn trong khi mơ sáng suốt?


Sống với ước mơ của bạn, nói một cách dễ hiểu, là một trải nghiệm hấp dẫn, an toàn và có thể rất hữu ích cho rất nhiều người.

Có rất nhiều thông tin đồn đoán và lo sợ về việc liệu giấc mơ Lucid Dream có nguy hiểm hay không vì một số người cho rằng họ đã trải qua những lần đánh thức giả (cảm giác thức dậy nhưng bạn vẫn đang mơ) hoặc chứng tê liệt khi ngủ (hiện tượng một người thức dậy sau giấc ngủ để tìm thấy. họ không thể di chuyển hoặc nói).

Điều này nghe có vẻ đáng sợ và chắc chắn là khó chịu, nhưng những tình huống này có thể ảnh hưởng đến bất kỳ ai bất cứ lúc nào, bất kể họ có đang tích cực thực hành giấc mơ sáng suốt hay không.

Chứng tê liệt khi ngủ có thể xảy ra với 4 trong số 10 người, nhưng có rất ít bằng chứng cho thấy rằng giấc mơ sáng suốt là nguyên nhân.

Nếu bạn không đủ may mắn để đối mặt với những thử thách này khi ngủ, có nhiều cách bạn có thể đảm bảo rằng bạn sẽ có một khoảng thời gian suôn sẻ hơn.

Các mẹo cần ghi nhớ


Hãy ghi nhớ những mẹo này và bạn sẽ làm tốt:
Trải nghiệm mới có thể đáng sợ, nhưng đừng hoảng sợ. Hãy nhớ rằng: đó chỉ là một giấc mơ .
Thực hành điều độ (đặc biệt nếu bạn đã từng bị tê liệt khi ngủ trước đây) .
Đừng kháng cự. Bất cứ điều gì bạn trải qua trong khi mơ sáng suốt, dù tốt hay xấu, hãy nhượng bộ và tin tưởng rằng mọi thứ sẽ ổn thôi
Hãy nhớ rằng, không ai từng bị thương trong một giấc mơ Lucid Dream, và những lần đánh thức giả dưới mọi hình thức của chúng không bao giờ kéo dài.
Hãy lưu tâm đến những trải nghiệm mơ ước của bạn. Sau đó, hãy thiền và suy ngẫm về chúng và nhớ sắp xếp lại chúng như những trải nghiệm không đáng sợ.
Tham khảo lại hướng dẫn về giấc mơ sáng suốt này để đưa bạn đi đúng hướng một lần nữa.

Sự phấn khích của việc học cách làm cho giấc mơ sáng suốt có thể không giúp bạn dễ dàng chìm vào giấc ngủ đêm nay và chúng tôi hiểu được điều đó.

Khi bạn biết rằng mình đang mơ, bạn có quyền truy cập vào mô phỏng thực tế ảo mạnh nhất thế giới - tiềm thức của chính bạn.

Vui lòng trích dẫn link nguồn khi copy nội dung bài viết này! Trân trọng cảm ơn

Bài cũ hơn
Bài mới hơn

post written by: