Có lý do tại sao chúng ta sẽ thảo luận về những lợi ích của Thiền Sahaj Samadhi ở đây. Hãy tiếp tục và thiền nếu bạn tin rằng nó sẽ mang lại cho bạn hạnh phúc và thay đổi cuộc sống của bạn. Tuy nhiên, thiền không phải là một giải pháp phù hợp cho tất cả; bạn phải chọn một phương pháp thiền phù hợp với bạn.
Thật khó để giữ bình tĩnh và bằng lòng khi có quá nhiều ồn ào đang diễn ra trong cuộc sống hàng ngày. Thiền định giúp đầu óc minh mẫn, cải thiện khả năng tập trung và giúp chúng ta tập trung hơn.
Sri Sri Ravi Shankar, người sáng lập Quỹ Nghệ thuật Sống và Thiền Sahaj Samadhi, định nghĩa thiền là “nghệ thuật tuyệt vời của việc không làm gì cả, buông bỏ mọi thứ và là chính bạn.” Hãy tiếp tục đọc để tìm hiểu thêm về loại hình thiền độc đáo này!
Thiền Sahaj Samadhi là gì?
Thiền Sahaj Samadhi là một hình thức thiền không cần nỗ lực tập trung vào hơi thở và thần chú trong quá trình thiền định. Sahaj có nghĩa là "không nỗ lực" trong tiếng Phạn và Samadhi là trạng thái im lặng của nhận thức.
Nhận thức này nằm ở nguồn suy nghĩ, đó là một trạng thái ngoài thức, mơ và ngủ. Samadhi là nguồn cung cấp năng lượng, sự sáng tạo và trí thông minh không giới hạn. Đó là một trạng thái của hòa bình và yên tĩnh không giới hạn.
Đây là một phương pháp thiền định dựa trên thần chú, trong đó một câu thần chú hoặc lời nói thiêng liêng phải được lặp đi lặp lại một cách thầm lặng. Câu thần chú này được coi là một bí mật và không được tiết lộ cho bất kỳ ai khác.
Quy trình Thiền Sahaj Samadhi:
Thiền có nghĩa là thư giãn hoàn toàn tâm trí và cơ thể. Trong quá trình thực hành Sahaj Samadhi, tâm trí dễ dàng trải nghiệm trạng thái Samadhi. Theo Sri Sri Ravi Shankar, “Samadhi mang lại cho chúng ta năng lượng và hạnh phúc lâu dài”. Có 4 nguyên tắc trong Nghệ thuật sống cần tuân thủ để có một buổi thiền dễ chịu. Các nguyên tắc này là:
- Thời điểm hiện tại là tất yếu
- Kỳ vọng làm giảm niềm vui
- Chấp nhận mọi người và mọi tình huống như tất cả vốn có
- Những gì bạn chống lại vẫn tồn tại
Thiền Sahaj Samadhi là một phương pháp luyện tập tinh thần với một thủ tục đơn giản và dễ học. Thực hành 20 phút Thiền Sahaj Samadhi hàng ngày là tất cả những gì bạn cần để biến đổi cuộc sống của mình! Điều này giúp cải thiện sự minh mẫn của tâm trí và suy nghĩ.
Thiền Sahaj Samadhi phải được học và thực hành dưới sự hướng dẫn tận tình của một người hướng dẫn có chuyên môn. Nó phải được thực hành một cách có hệ thống để có được những lợi ích mong muốn.
Kỹ thuật Thiền Sahaj Samadhi:
Ý nghĩa của Sahaj Samadhi là sự siêu việt không cần nỗ lực. Trong thời gian thiền định, các cá nhân tham gia học cách buông bỏ mọi căng thẳng và áp lực. Khi tâm trí nghỉ ngơi và ổn định, nó tập trung vào khoảnh khắc hiện tại. Điều này cho phép một người trải nghiệm niềm vui và hạnh phúc thực sự. Thiền này không gây căng thẳng cho sự tập trung, mà là sự lặp lại thần chú trong tâm trí.
Trong khi thực hành Thiền Sahaj Samadhi, thần chú Beej Mantras của các Nữ thần khác nhau được sử dụng. Những câu thần chú Beej này là:
- Aum cho Nữ thần Saraswati
- Shreem cho Nữ thần Laxmi
- Kreem cho Nữ thần Kali
- Hreem cho Nữ thần Parvati / Maheshwari
- Shyama cho Thần Krishna hoặc thậm chí cho Ram
Những câu thần chú Beej này phải được thực hành trong 20 phút mỗi ngày, tốt nhất là vào buổi sáng và buổi tối. Môi trường xung quanh cần phải im lặng. Mặc dù không cần tập trung, nhưng bất cứ khi nào tâm trí trôi đi khỏi câu thần chú, nó cần được nhẹ nhàng đưa trở lại. Các câu thần chú cần được chọn theo nghề nghiệp, tính khí, độ tuổi và định hướng của cá nhân.
Lợi ích của Thiền Sahaj Samadhi:
Thiền Sahaj Samadhi có khả năng tạo ra cảm giác thoải mái, bình tĩnh, tỉnh táo, thức tỉnh tinh thần và có khả năng biến đổi cuộc sống của bạn! Một số lợi ích của Thiền Sahaj Samadhi là:
- Tăng khả năng tập trung và tập trung
- Nâng cao phẩm chất sáng tạo
- Làm cho bạn cảm thấy tràn đầy năng lượng hơn
- Trải nghiệm sự yên bình và tĩnh lặng bên trong
- Giúp kiểm soát suy nghĩ của bạn
- Tăng sự ổn định về cảm xúc
- Giúp suy nghĩ rõ ràng và tăng mức độ nhận thức về bản thân
- Thanh lọc tính cách của bạn và phát triển sức mạnh ý chí và khả năng trực quan
- Làm tăng cảm giác trẻ hóa và tràn đầy sức sống
Bất kể kỹ thuật nào, thiền định sẽ mang lại cho cuộc sống của bạn sự tập trung. Một vài phút mỗi ngày — tôi chắc chắn rằng bạn có thể dành điều đó để có một cuộc sống tốt đẹp hơn!
Thiền Sahaj Samadhi bao gồm việc tập trung vào hơi thở của bạn và lặp đi lặp lại một câu thần chú mà bạn không nên tiết lộ cho bất kỳ ai. Nó giúp các học viên giải phóng bản thân khỏi căng thẳng và áp lực và sống trong giây phút hiện tại.
Thay vì tập trung, kỹ thuật này tập trung nhiều hơn vào sự lặp lại tinh thần của các thần chú Beej như Aum, Shreem, Kreem, Hreem và Shyama. Từ việc tăng cường sự tập trung và tăng cường khả năng sáng tạo đến việc giúp bạn ổn định về mặt cảm xúc và truyền cảm giác trẻ lại, những lợi ích của thiền Sahaj Samadhi là vô cùng to lớn. Vì vậy, hãy tập nó ít nhất 20 phút mỗi ngày, vào buổi sáng hoặc buổi tối.
Vui lòng trích dẫn link nguồn khi copy nội dung bài viết này! Trân trọng cảm ơn
0 comments: