05/12/2018

Bật mí 12 điều bạn nên làm nếu muốn có cuộc sống tốt đẹp hơn

Một người bạn tài giỏi mà tôi từng biết đã nói rằng cuộc sống là một loạt các lựa chọn. Và vào mỗi cuối ngày, khi tạm dừng mọi bộn bề cuộc sống lại, chúng ta đã biết cách chọn những điều đúng đắn nào chưa.

Những lựa chọn nhỏ, những thứ mà chúng ta thực hiện mỗi ngày mà không cần suy nghĩ, sẽ bổ sung và tạo ra sự khác biệt vô cùng lớn trong cuộc sống mà ít ai nhận ra.

Bật mí 12 điều bạn nên làm nếu muốn có cuộc sống tốt đẹp hơn

Một số lựa chọn nhiều người trong chúng ta có thể đã thực hiện bằng bản năng, sở thích hầu hết mọi người trong xã hội ngày nay thì không. Tôi xin đưa ra những lựa chọn vô cùng đơn giản nhưng sẽ thay đổi hoàn toàn con người và cuộc sống của chính bạn.

Tất cả các lựa chọn của tôi sẽ hình thành một cuộc sống chất lượng, tốt đẹp. Vì vậy, nếu bạn cho rằng đã đến lúc phải sống khác đi, hạnh phúc hơn thì bạn nên tiếp tục nghe tôi nói.

Tuy nhiên, bạn nhớ đừng ép bản thân phả thực hiện tất cả 12 điều này một cách quyết liệt. Hãy để mọi thứ thật tự nhiên và cố gắng thay đổi dần dần từng ngày.

1. Chăm sóc cơ thể của bạn.


Thay đổi chế độ ăn uống của bạn có lẽ là sự lựa chọn tốt nhất bạn có thể làm trong ngày hôm nay như một cách đền đáp cơ thể sau hàng giờ làm việc. Bắt đầu bằng việc ăn nhiều rau xanh, hoa quả tươi và tránh các thực phẩm chế biến. Chỉ bằng sự thay đổi duy nhất này sẽ dẫn bạn đến một cuộc sống đầy năng lượng, tâm trạng tốt hơn và xuất hiện những suy nghĩ tích cực hơn.

2. Chạy bộ.


Chạy bộ là một trong những hoạt động tốt nhất cho toàn bộ cơ thể bạn và được coi là một hình thức tập thể dục sơ khai nhất. Đó là một trong những phương pháp tốt nhất giải tỏa sự căng thẳng. Chỉ cần không nghĩ về nó quá nhiều, hãy chạy ngay đi.

Bật mí 12 điều bạn nên làm nếu muốn có cuộc sống tốt đẹp hơn

3. Hydrate.

Đôi khi tâm trạng tiêu cực và sự stress về tinh thầntâm lý có thể là kết quả của việc hydrat hóa không đúng cách của cơ thể chúng ta. Giữ cho cơ thể đủ nước và uống nước mỗi khi cảm thấy khát. Bạn không cần phải đếm bao nhiêu ly, chỉ cần uống nước mỗi khi khát.

4. Đi bộ.

Nếu lười chạy bộ thì bạn cũng nên đi bộ nhiều hơn vì đây là một hoạt động thư giãn. Nó mang lại sự thư thái cho tâm trí, cải thiện tâm trạng của bạn và nó là một hoạt động đủ tốt để giữ cho cơ thể khỏe mạnh. Đi bộ một mình hoặc với một người bạn. Đi bộ giữa thiên nhiên là một phần thưởng xa xỉ trong xã hội xô bồ hiện nay dành cho bạn.

5. Thiền định.

Thiền đang thịnh hành hiện nay. Toàn bộ cộng đồng tâm linh đang rao giảng thiền như một phương pháp cần thiết để tu dưỡng. Tuy nhiên, thiền không nên được thực hiện chỉ vì lý do tâm linh. Thiền có lợi ích to lớn cho sức khỏe của bạn.

6. Hãy suy nghĩ về 5 điều bạn biết ơn.

Cho dù bạn cảm thấy thế nào đi chăng nữa, nếu bạn chuyển tâm trí sang những thứ mà bạn biết ơn thì bạn sẽ ngay lập tức cảm thấy một sự thay đổi trong con người mình. Nếu bạn thực hành điều này hàng ngày, bạn sẽ thay đổi cách nhận thức về cuộc sống và thêm nhiều màu sắc cho mỗi câu chuyện của bạn.

7. Dạo bước với một người bạn.

Hầu hết chúng ta phải chờ đợi cuối tuần để đi chơi, tán gẫu với bạn bè. Nhưng những ngày cuối tuần thật ồn ào và bạn khó có thể kết nối với họ. Gọi điện cho bạn bè để uống cà phê hoặc chỉ là tản bộ. Hãy nói chuyện, kết nối với họ. Bạn không cần phải đợi đến cuối tuần, bạn cần 30 phút mà thôi.

8. Giúp đỡ ai đó.

Khi chúng ta thấy ai đó cần giúp đỡ, hầu hết chúng ta sẽ tránh làm bất cứ điều gì vì sợ phiền phức. Mặc dù tất cả chúng ta đều có một sự thôi thúc tự nhiên rằng phải tránh làm điều đó vì chẳng có ai như vậy cả. Hãy là một con người khác với số đông. Bất cứ khi nào có ai cần giúp đỡ, hãy giúp họ.

9. Cười thật nhiều

Tiếng cười là điều tốt nhất bạn có thể làm cho chính mình. Xem phim hoặc các video hài hước, đọc một câu chuyện hài, tán một câu nói đùa, quen biết với những người hài hước, nghĩ về điều gì đó vui nhộn đã xảy ra. Nếu bạn cười ít nhất một lần mỗi ngày, bạn đã có cuộc sống tốt đẹp hơn nhiều người rồi.

10. Đừng so sánh bản thân với người khác.

Chúng ta có khuynh hướng so sánh bản thân với người khác. Tuy nhiên, thói quen này thực sự xấu. Luôn luôn có ai đó tốt hơn và một người nào đó tệ hơn. Và không ai biết rõ về bạn cũng cũng cuộc sống, cách nghĩ thực sự của bạn, bạn cũng không biết rõ điều đó của người khác. Vì vậy, thật không công bằng nếu cứ đem nhau so sánh.

11. Tạo ra một cái gì đó.

Tất cả chúng ta đều có niềm đam mê và sở thích. Chúng ta là một giống loài có khả năng sáng tạo nhất trên hành tinh. Vì vậy, tìm thấy điều khiến bạn hứng thú và tạo ra nó. Không phải là một cái gì đó lớn. Vẽ một bức tranh, viết một câu chuyện nhỏ, sáng tác một bài thơ.

12. Làm một điều mà trái tim bạn mách bảo.

Nói về niềm đam mê và những điều chúng ta yêu thích, trái tim chúng ta biết những gì chúng ta thực sự cần phải làm. Những điều chúng ta đam mê, những thứ lấp đầy chúng ta với năng lượng tích cực là những thứ làm cho cuộc sống của chúng ta trở nên đẹp đẽ hơn. Cố gắng lắng nghe trái tim của bạn thường xuyên hơn. Làm theo những điều con tim mách bảo.
Previous Post
Next Post

post written by:

Thảo luận với Facebook:

0 nhận xét: