21/09/2022

Thời điểm nào tốt nhất để ngồi thiền?

Thiền là một cách luyện tập có thể giúp bạn thư giãn và đối phó với căng thẳng tốt hơn. Thiền cũng có thể có một loạt các lợi ích sức khỏe khác. Ngay cả khi trước đây bạn rất thích môn tập này, việc tìm thời gian để kết hợp thiền định thường xuyên vào cuộc sống của bạn không phải lúc nào cũng dễ dàng.

thoi-diem-nao-tot-nhat-de-ngoi-thien

Liệu khi bạn thiền định có tác động đến những lợi ích hay tác động mà nó có đối với tâm trí, cơ thể và hạnh phúc của bạn không? Đối với nhiều người, buổi sáng có thể là thời gian tốt nhất để thiền. Nhưng ngay cả khi bạn không thể đưa thiền vào thói quen buổi sáng, nó có thể mang lại lợi ích cho tâm trí và sức khỏe của bạn vào bất kỳ thời điểm nào trong ngày.
Thiền Chánh Niệm là gì, cách thực hành như thế nào?

Nếu bạn đã nghe nói hoặc đọc về thiền chánh niệm - còn được gọi là chánh niệm - bạn có thể tò mò về cách thực hành nó. Tìm hiểu cách thực hiện các bài tập chánh niệm và chúng có thể mang lại lợi ích cho bạn như thế nào.

thien-chanh-niem-la-gi-cach-thuc-hanh-nhu-the-nao

Chánh niệm là gì?


Chánh niệm là một loại thiền mà bạn tập trung vào việc nhận thức sâu sắc những gì bạn đang cảm nhận và cảm thấy trong thời điểm này, mà không cần giải thích hay phán xét. Thực hành thiền chánh niệm bao gồm các phương pháp thở, hình ảnh có hướng dẫn và các phương pháp thực hành khác để thư giãn cơ thể và tâm trí và giúp giảm căng thẳng.
7 cách thiền định thay đổi não và cơ thể của bạn

Ngày nay, bạn có thể nghe nói nhiều rằng thiền mang lại nhiều lợi ích tốt cho bạn - thậm chí nó có thể thay đổi cuộc sống của bạn.

Các chuyên gia đã nói về cách thiền định giúp họ đối phó với căng thẳng và thành công trong những môi trường đòi hỏi khắt khe.

7-cach-thien-dinh-thay-doi-nao-va-co-the-cua-ban

Đây là bảy điều mà nghiên cứu khoa học cho chúng ta biết về những gì thiền định đối với cơ thể và não.

1. Thiền có thể giúp bạn đối phó với căng thẳng và cảm xúc tiêu cực.

16/09/2022

Top 9 lợi ích của thiền giúp cuộc sống bạn tuyệt vời hơn

Từ thời xa xưa, thiền định đã được sử dụng để đạt được giác ngộ. Những người khôn ngoan đã chào đón nó như một phương tiện để thoát khỏi khốn khổ. 

Kinh nghiệm và nghiên cứu hiện đại cho thấy rằng thiền định sẽ giúp ích cho các mục tiêu cuộc sống một cách đều đặn và đa dạng như vượt qua một chấn thương tâm lý để tăng năng suất hàng ngày. Các nhà thiền hiện đại gọi nó là thức ăn cho tâm hồn và gợi ý rằng thực hành có thể mở ra những cánh cửa dẫn đến một cuộc sống tốt đẹp hơn. 

top-9-loi-ich-cua-thien-giup-cuoc-song-ban-tuyet-voi-hon

08/09/2022

31/08/2022

Tại sao tôi phải sắm ngay một chiếc gối để ngồi thiền

Gối thiền không giống như bất kỳ gối ngủ hay thảm tập yoga nào mà bạn có thể tìm thấy. Được thiết kế độc đáo từ các vật liệu cụ thể — hơn thế nữa trong chốc lát — gối thiền mang lại sự đơn giản và linh hoạt mà ít phụ kiện sức khỏe và hạnh phúc nào có được. 

tai-sao-toi-phai-sam-ngay-mot-chiec-goi-de-ngoi-thien

30/08/2022

5 loại sóng não và ảnh hưởng của thiền đối với chúng

Đi sâu vào thế giới của hòa bình thiền định để kiểm soát những suy nghĩ và căng thẳng của bạn. Thiền không chỉ là một phương pháp thực hành tâm linh. 

Nó đã được chứng minh rằng sóng não thiền định, là năng lượng điện từ, đại diện cho tác động của thiền định đối với cơ thể của bạn. Vâng, bạn đã đọc dúng điều đó.

5-loai-song-nao-va-anh-huong-cua-thien-doi-voi-chung

Trong khi bạn thiền, nhiều thay đổi xảy ra trong não của bạn, bạn sẽ hiểu và tìm hiểu ở đây. Tuy nhiên, về cơ bản, thiền định thay đổi hoạt động điện của não bộ.

29/08/2022

Hướng dẫn cơ bản để thiền Merkaba cho người mới bắt đầu

Khai thác các trường năng lượng của bạn với tiềm năng tốt nhất của chúng với các chuỗi thiền định này.

Thiền Merkaba là một cách tuyệt vời để khiến bản thân tràn đầy năng lượng bằng cách mang lại những trường năng lượng sống động từ bên trong và bao quanh bạn. Từ 'Merkaba' nghe có vẻ xa lạ với nhiều người trong chúng ta, nhưng nó là một kỹ thuật phổ biến để hiện thực hóa khả năng của bạn một cách tối đa.

huong-dan-co-ban-de-thien-merkaba-cho-nguoi-moi-bat-dau
Thiền thu năng lượng vũ trụ là gì và lợi ích của nó với sức khỏe?

Khai thác năng lượng của vũ trụ và cho phép nó hướng dẫn bạn đến trạng thái thanh thản. Tất cả chúng ta đều có lúc gặp khó khăn trong cuộc sống, và dường như không có thế lực nào trên hành tinh này có thể giúp đỡ chúng ta. 

Đó là lúc bạn phải bắt đầu thiền định về năng lượng vũ trụ! Hòa bình với bản thân và sống trong thời điểm hiện tại cho phép bạn hấp thụ năng lượng vũ trụ. Năng lượng vũ trụ thiền định có khả năng biến đổi cuộc sống của bạn theo hướng tích cực! Bạn có muốn tìm hiểu thêm về nó và làm thế nào để làm điều đó? Hãy đọc tiếp!

thien-thu-nang-luong-vu-tru-la-gi-va-loi-ich-cua-no-voi-suc-khoe
6 lợi ích tuyệt vời của thiền soham để có một cuộc sống khỏe mạnh

Hiểu ý nghĩa của các câu thần chú trong yoga và thực hành chúng để mở ra vô số lợi ích. Hamsa, Hansa, và So Hum là một số tên gọi khác của thiền Soham. 

Soham là một thuật ngữ tiếng Phạn có nghĩa là "xác định bản thân với sự tồn tại" hoặc "để gắn kết bản thân với thực tại cuối cùng." Có rất nhiều lợi ích của thiền Soham.

6-loi-ich-tuyet-voi-cua-thien-soham-de-co-mot-cuoc-song-khoe-manh

Bí mật của thiền sâu - Cách thiền sâu

Chào mừng hòa bình đến với cuộc sống của bạn với hướng dẫn chuyên sâu này để thiền định hiệu quả.

Bạn có bị căng thẳng không? Có phải lối sống trần tục đang đến với bạn? Nếu câu trả lời của bạn là có, và đã được một thời gian, bạn có thể được yêu cầu thử thiền sâu. Nhưng thiền nghe có vẻ phức tạp và nhàm chán, phải không? Vậy tại sao nhiều người khuyên bạn làm điều đó?

bi-mat-cua-thien-sau-cach-thien-sau

Thiền Om là gì và những lợi ích của phương pháp này

Đôi khi, tâm trí của bạn có thể nhận thức được một vài điều mà mắt bạn không thể nhìn thấy được. Một trong những lợi ích chính của thiền Om là hoạt động trên khía cạnh này vì nó cung cấp cho bạn kiến ​​thức, mức độ hạnh phúc và nhận thức cao nhất nếu bạn theo đuổi nó. 

Tạo thói quen tụng thần chú mạnh mẽ này hàng ngày để chuyển hóa tâm linh của bạn. Tiếp tục đọc để tìm hiểu thêm về loại thiền này.

thien-om-la-gi-va-nhung-loi-ich-cua-phuong-phap-nay

27/08/2022

8 lợi ích tuyệt vời của thiền ánh sáng trắng đối với việc chữa bệnh tự nhiên

Phục hồi tâm trí và cơ thể của bạn với những tác dụng hữu ích của thiền ánh sáng trắng Jyoti Dhyana! Thiền là cách lý tưởng để biết bản thân từ bên trong và trẻ hóa, hồi sinh tâm trí và cơ thể của bạn. 

Nhưng bạn có biết rằng thực hành thiền định ánh sáng trắng với mục đích chữa bệnh mang lại hiệu quả cao? Kỹ thuật cường độ cao này, còn được gọi là 'Jyoti Dhyana' trong tiếng Phạn, cho phép bạn tận hưởng và khuếch đại khả năng chữa bệnh tự nhiên cũng như khai thác tiềm năng sức khỏe của bạn.

8-loi-ich-tuyet-voi-cua-thien-anh-sang-trang-doi-voi-viec-chua-benh-tu-nhien
Hướng dẫn thiền Reiki và những lợi ích của kỹ thuật này với bạn

Hãy thử kỹ thuật thiền này để tập trung vào bản thân và cải thiện sức khỏe của bạn. Im lặng là hạnh phúc thuần khiết. Đây chính xác là những gì mà thiền Reiki mang lại. 

Phương pháp tập luyện lâu đời của người Nhật này là một cách phục hồi năng lượng cho cơ thể của bạn. Đó là một cách duy nhất để chữa bệnh cho cơ thể của bạn, cả về tinh thần và thể chất. Nó được thực hiện bằng cách sử dụng kết hợp các cử chỉ tay để đi cùng với thiền định. 

huong-dan-thien-reiki-va-nhung-loi-ich-cua-ky-thuat-nay-voi-ban

26/08/2022

Thiền Tâm Linh là gì và có lợi ích tuyệt vời của nó

Bạn có muốn thực hiện một sự thay đổi đáng kể về thể chất, tinh thần và cảm xúc trong cơ thể mình không? Hãy thử thiền định tâm linh. Nó sẽ giúp bạn bình tĩnh, tập trung vào bản thân và trở nên có ý thức về bản thân. 

Rút phích cắm khỏi nguồn năng lượng bận rộn của thế giới và lắng nghe những gì cơ thể bạn đang nói sẽ mất nhiều công sức hơn. Hãy cố gắng nhiều hơn để thiền định về mặt tâm linh và chứng kiến ​​điều kỳ diệu xảy ra.

thien-tam-linh-la-gi-va-co-loi-ich-tuyet-voi-cua-no

Trong bài viết này, chúng tôi đã giải thích thiền tâm linh là gì và cách thực hiện. Hãy tiếp tục đọc để biết thêm!

Cảm thấy bình yên khi khám phá ra con người thật của bạn ẩn sâu bên trong và buông bỏ những thứ đang kìm hãm bạn.

Thiền Tâm Linh Là Gì?


Thiền định tâm linh là một trải nghiệm đưa bạn đến sâu thẳm con người của bạn. Bạn, với tư cách là con người thật của bạn, bị tước bỏ mọi nhận thức mà bạn có về bản thân cho đến thời điểm đó trong cuộc đời. Trong quá trình này, bạn trải nghiệm niềm vui và sự bình yên. Cảm giác yêu thương và ánh sáng sưởi ấm con người bạn.

Thiền định tâm linh khiến bạn nhận ra chân lý vĩnh hằng và buông bỏ tất cả những gì đã và sẽ xảy ra. Hiện tại là nơi bạn muốn đến và tìm thấy niềm an ủi. Nhu cầu thực hành thiền định tâm linh xuất phát từ khao khát bẩm sinh được nhìn thấy và suy nghĩ xa hơn về thế giới hỗn loạn xung quanh bạn.

Bây giờ, chúng ta hãy tìm hiểu làm thế nào để làm điều đó.

1. Chọn một vị trí thoải mái


Trước khi bạn bắt đầu luyện tập, khía cạnh quan trọng nhất là tìm một nơi và vị trí mà bạn cảm thấy thoải mái. Thiền định tâm linh có thể nhanh chóng đưa bạn vào giấc ngủ. Để tránh điều đó, bạn phải hết sức thận trọng với tư thế mà bạn muốn thiền. 

Hãy chọn một tư thế mà bạn cảm thấy thoải mái, nhưng không phải là điều gì đó quá thư giãn và sẽ khiến bạn dễ dàng chìm vào giấc ngủ. Ngồi trong tư thế Vajrasana, Padmasana, hoặc Sukhasana. Hoặc thậm chí bạn có thể ngồi trên ghế với tư thế thẳng lưng, hoặc đứng dựa lưng vào tường. Bất cứ điều gì hoạt động. Sau đó, nhắm mắt nhẹ nhàng.

2. Trải nghiệm Quy trình


Khi có một nhiệm vụ cần hoàn thành, bạn thường làm gì? Bạn lập kế hoạch, có quy trình trong đầu và làm theo khuôn mẫu một cách có ý thức. Đó là cách chúng tôi quen làm nhiệm vụ. Chúng ta lập kế hoạch và thực hiện chúng một cách có kiểm soát. Tuy nhiên, đây không phải là cách lý tưởng để đối phó với thiền.

Ở đây, bạn sẽ phải để nó đi. Hãy thả lỏng và để nó diễn ra theo cách tự nhiên và hữu cơ. Bạn nên là một người xem thụ động, để quá trình tự diễn ra. Đừng bận tâm về việc làm đúng hay lo lắng về kết quả. Hãy để nó chảy trong tự nhiên của nó.

3. Thừa nhận những suy nghĩ


Chúng ta đang sống trong một thế giới chạy trên thông tin. Bạn luôn được cung cấp dữ liệu mới dưới dạng cập nhật trực tiếp, tin tức nóng hổi và phương tiện truyền thông xã hội. Kết quả là, tâm trí của bạn luôn bận rộn với nội dung mới và phản ứng của bộ não với nó. Nó là một trò chơi không bao giờ kết thúc miễn là bạn còn thức, và ngay cả trong khi ngủ, nó là một nhiệm vụ khá tốt để xoa dịu tâm trí đang quay cuồng của bạn.

Bạn luôn phản ứng với mọi suy nghĩ và cuối cùng bị ảnh hưởng bởi nó. Ngay cả khi bạn ngồi để thiền, những suy nghĩ vẫn sẽ bắn phá bạn. Tuy nhiên, thách thức nằm ở chỗ không phản hồi lại họ và cho phép họ kiểm soát bạn. Hãy để những ý tưởng ngấm vào như chúng thường làm, nhưng hãy kiểm soát sự thôi thúc phản ứng với chúng. Hãy để chúng biến mất, giúp bạn quay trở lại với thiền định của mình.

4. Cầu nguyện


Bây giờ, hãy giữ cho cơ thể thả lỏng và thư giãn. Hít thở tự nhiên và chậm rãi. Quan sát hơi thở của bạn khi nó đi vào và thở ra. Suy nghĩ làm gián đoạn quá trình của bạn, nhưng bạn biết phải làm gì với chúng. Trở lại cơ thể và hít thở sau mỗi lần gián đoạn suy nghĩ. Sau đó, ở mỗi lần thở ra, hãy nghĩ đến lời cầu nguyện bạn đã chọn. Hãy nhớ nó trong đầu mỗi khi bạn thở ra. Sử dụng lời cầu nguyện như một phương tiện để thu hút sự chú ý của bạn vào việc quan sát hơi thở của bạn.

Bây giờ, hãy giữ cho cơ thể thả lỏng và thư giãn. Hít thở tự nhiên và chậm rãi. Quan sát hơi thở của bạn khi nó đi vào và thở ra. Suy nghĩ làm gián đoạn quá trình của bạn, nhưng bạn biết phải làm gì với chúng. Trở lại cơ thể và hít thở sau mỗi lần gián đoạn suy nghĩ. Sau đó, ở mỗi lần thở ra, hãy nghĩ đến lời cầu nguyện bạn đã chọn. Hãy nhớ nó trong đầu mỗi khi bạn thở ra. Sử dụng lời cầu nguyện như một phương tiện để thu hút sự chú ý của bạn vào việc quan sát hơi thở của bạn.

5. Suy ngẫm về bản thân


Chuyển sự chú ý của bạn đến cơ thể và nhận thức và sự hiện diện của bạn trong không gian. Trở nên có ý thức về môi trường xung quanh bạn. Quan sát cảm giác của cơ thể. Hãy chú ý đến suy nghĩ và hơi thở của bạn. Thư giãn hoàn toàn và giữ bình tĩnh. Mở mắt từ từ và ngồi ở vị trí cũ trong một thời gian. Hãy để những tác động của thiền định chìm sâu vào trong. 

Hãy cảm nhận nó và tận hưởng sự nhẹ nhàng mà cơ thể bạn cảm nhận được. Hãy suy nghĩ về toàn bộ quá trình và cách bạn đã thực hiện nó. Để ý xem bạn đã bớt kích động như thế nào so với trước khi thiền định. Chấp nhận rằng phản ứng của bạn với quá trình này là tự nhiên.

Cuối cùng, ra khỏi khu vực thiền định, thư giãn một chút và tiếp tục ngày mới của bạn.

Lợi ích của Thiền định Tâm linh

  • Thiền định tâm linh giải phóng và lắng đọng những suy nghĩ và cảm xúc của chúng ta.
  • Nó giúp thư giãn hệ thống thần kinh của bạn và giúp cơ thể bạn thoát khỏi căng thẳng.
  • Nó giúp bạn buông bỏ quá khứ và chìm vào bình yên.
  • Thiền định tâm linh giúp bạn nhận ra con người thật của mình.
  • Nó trao quyền cho bạn và giúp bạn đạt được ý thức cao hơn.
Thực hành thiền tâm linh trong khoảng năm phút ban đầu, và dần dần tăng thời lượng tùy theo sự thuận tiện của bạn.

25/08/2022

9 lợi ích tuyệt vời của thiền Sahaj Samadhi đối với tâm trí của bạn

Có lý do tại sao chúng ta sẽ thảo luận về những lợi ích của Thiền Sahaj Samadhi ở đây. Hãy tiếp tục và thiền nếu bạn tin rằng nó sẽ mang lại cho bạn hạnh phúc và thay đổi cuộc sống của bạn. Tuy nhiên, thiền không phải là một giải pháp phù hợp cho tất cả; bạn phải chọn một phương pháp thiền phù hợp với bạn. 

Thật khó để giữ bình tĩnh và bằng lòng khi có quá nhiều ồn ào đang diễn ra trong cuộc sống hàng ngày. Thiền định giúp đầu óc minh mẫn, cải thiện khả năng tập trung và giúp chúng ta tập trung hơn.

9-loi-ich-tuyet-voi-cua-thien-sahaj-samadhi-doi-voi-tam-tri-cua-ban
6 lý giải tuyệt vời tại sao thiền lại hữu ích trong việc giảm cân

Giảm cân là một hành động của lòng dũng cảm, sự cam kết và ý chí. Bất cứ ai bước trên con đường này đều mong muốn đạt được kết quả mong muốn. Nó liên quan đến việc phá vỡ một số thói quen và khuôn mẫu. 

Đôi khi, bất chấp tất cả những công việc khó khăn, mọi thứ dường như đang di chuyển chậm lại hoặc không hề. Hàng giờ dành cho một thiết bị tập thể dục, các bài tập vất vả, kỷ luật và mong muốn không mang lại kết quả.

6-ly-giai-tuyet-voi-tai-sao-thien-lai-huu-ich-trong-viec-giam-can

22/08/2022

Top 8 lời khuyên để thiền hiệu quả cho người mới bắt đầu

Bạn có muốn biết cách thiền không? Bạn đang tìm kiếm lời khuyên để thiền hiệu quả cho người mới bắt đầu?

https://www.thoidaitamlinh.top/2022/04/trataka-lam-the-nao-de-thuc-hien-thien-dinh-duoi-anh-nen.html

Đúng vậy, việc tìm kiếm những trải nghiệm sâu sắc trong thiền là điều tự nhiên, đặc biệt là khi bạn vừa mới bắt đầu học cách ngồi thiền. Bạn có biết rằng chỉ cần đảm bảo một số điều đơn giản trước khi bắt đầu thiền, bạn có thể thực sự có trải nghiệm sâu hơn với thiền không? 
Hướng dẫn cách ngồi thiền thở 12 phút để trau dồi chánh niệm

Một bài thực hành thiền chánh niệm cơ bản để tạo ra cuộc sống hài hòa hơn cho chính chúng ta và cho những người khác, nâng cao nhận thức của chúng ta và khơi dậy sự tò mò của chúng ta.

Chánh niệm đơn giản thực sự là điều tốt nhất bạn có thể làm cho chính mình. Khi tâm trí của chúng ta bị phân tán, nó sẽ tạo ra nỗi đau và sự mất kết nối, và nỗi đau và sự mất kết nối đó sẽ được người khác tiếp nhận. Nó lây nhiễm. 

huong-dan-cach-ngoi-thien-tho-12-phut-de-trau-doi-chanh-niem

19/05/2022