05/10/2022

5 Sự khác biệt giữa Chánh niệm và Thiền định

Internet tràn ngập thông tin về lợi ích của chánh niệm và thiền định. Trong khi chánh niệm và thiền định có liên hệ với nhau, chúng không giống nhau. Hiểu biết cơ bản về sự khác biệt giữa hai khái niệm này có thể giúp bạn tìm ra phương pháp thực hành phù hợp với nhu cầu của mình.

5-su-khac-biet-giua-chanh-niem-va-thien-dinh

21/09/2022

Thời điểm nào tốt nhất để ngồi thiền?

Thiền là một cách luyện tập có thể giúp bạn thư giãn và đối phó với căng thẳng tốt hơn. Thiền cũng có thể có một loạt các lợi ích sức khỏe khác. Ngay cả khi trước đây bạn rất thích môn tập này, việc tìm thời gian để kết hợp thiền định thường xuyên vào cuộc sống của bạn không phải lúc nào cũng dễ dàng.

thoi-diem-nao-tot-nhat-de-ngoi-thien

Liệu khi bạn thiền định có tác động đến những lợi ích hay tác động mà nó có đối với tâm trí, cơ thể và hạnh phúc của bạn không? Đối với nhiều người, buổi sáng có thể là thời gian tốt nhất để thiền. Nhưng ngay cả khi bạn không thể đưa thiền vào thói quen buổi sáng, nó có thể mang lại lợi ích cho tâm trí và sức khỏe của bạn vào bất kỳ thời điểm nào trong ngày.
Thiền Chánh Niệm là gì, cách thực hành như thế nào?

Nếu bạn đã nghe nói hoặc đọc về thiền chánh niệm - còn được gọi là chánh niệm - bạn có thể tò mò về cách thực hành nó. Tìm hiểu cách thực hiện các bài tập chánh niệm và chúng có thể mang lại lợi ích cho bạn như thế nào.

thien-chanh-niem-la-gi-cach-thuc-hanh-nhu-the-nao

Chánh niệm là gì?


Chánh niệm là một loại thiền mà bạn tập trung vào việc nhận thức sâu sắc những gì bạn đang cảm nhận và cảm thấy trong thời điểm này, mà không cần giải thích hay phán xét. Thực hành thiền chánh niệm bao gồm các phương pháp thở, hình ảnh có hướng dẫn và các phương pháp thực hành khác để thư giãn cơ thể và tâm trí và giúp giảm căng thẳng.
7 cách thiền định thay đổi não và cơ thể của bạn

Ngày nay, bạn có thể nghe nói nhiều rằng thiền mang lại nhiều lợi ích tốt cho bạn - thậm chí nó có thể thay đổi cuộc sống của bạn.

Các chuyên gia đã nói về cách thiền định giúp họ đối phó với căng thẳng và thành công trong những môi trường đòi hỏi khắt khe.

7-cach-thien-dinh-thay-doi-nao-va-co-the-cua-ban

Đây là bảy điều mà nghiên cứu khoa học cho chúng ta biết về những gì thiền định đối với cơ thể và não.

1. Thiền có thể giúp bạn đối phó với căng thẳng và cảm xúc tiêu cực.

16/09/2022

Top 9 lợi ích của thiền giúp cuộc sống bạn tuyệt vời hơn

Từ thời xa xưa, thiền định đã được sử dụng để đạt được giác ngộ. Những người khôn ngoan đã chào đón nó như một phương tiện để thoát khỏi khốn khổ. 

Kinh nghiệm và nghiên cứu hiện đại cho thấy rằng thiền định sẽ giúp ích cho các mục tiêu cuộc sống một cách đều đặn và đa dạng như vượt qua một chấn thương tâm lý để tăng năng suất hàng ngày. Các nhà thiền hiện đại gọi nó là thức ăn cho tâm hồn và gợi ý rằng thực hành có thể mở ra những cánh cửa dẫn đến một cuộc sống tốt đẹp hơn. 

top-9-loi-ich-cua-thien-giup-cuoc-song-ban-tuyet-voi-hon

08/09/2022

31/08/2022

Tại sao tôi phải sắm ngay một chiếc gối để ngồi thiền

Gối thiền không giống như bất kỳ gối ngủ hay thảm tập yoga nào mà bạn có thể tìm thấy. Được thiết kế độc đáo từ các vật liệu cụ thể — hơn thế nữa trong chốc lát — gối thiền mang lại sự đơn giản và linh hoạt mà ít phụ kiện sức khỏe và hạnh phúc nào có được. 

tai-sao-toi-phai-sam-ngay-mot-chiec-goi-de-ngoi-thien

30/08/2022

5 loại sóng não và ảnh hưởng của thiền đối với chúng

Đi sâu vào thế giới của hòa bình thiền định để kiểm soát những suy nghĩ và căng thẳng của bạn. Thiền không chỉ là một phương pháp thực hành tâm linh. 

Nó đã được chứng minh rằng sóng não thiền định, là năng lượng điện từ, đại diện cho tác động của thiền định đối với cơ thể của bạn. Vâng, bạn đã đọc dúng điều đó.

5-loai-song-nao-va-anh-huong-cua-thien-doi-voi-chung

Trong khi bạn thiền, nhiều thay đổi xảy ra trong não của bạn, bạn sẽ hiểu và tìm hiểu ở đây. Tuy nhiên, về cơ bản, thiền định thay đổi hoạt động điện của não bộ.