Sự tự tin có thể cảm thấy khó nắm bắt đối với những người bị cản trở bởi sự thiếu tự tin; mặc dù tính cách này có thể đến với một số người rất tự nhiên, nhưng đó là một đặc điểm có thể học được đối với những người muốn phát triển sự tự tin của mình.
Sự tự tin là gì?
Tự tin có nghĩa là có một hình ảnh bản thân tích cực và ý thức lành mạnh về giá trị bản thân. Trên thực tế, điều này có nghĩa là bạn cảm thấy thoải mái trong các tình huống xã hội, không ngại nói trước đám đông hoặc có những suy nghĩ tích cực về cuộc sống và tính cách của một người.
Tự tin có nghĩa là bạn phải biết rõ và nắm bắt được con người của mình cũng như cảm thấy thoải mái với những điểm mạnh và điểm yếu của mình.
Tại sao trở nên tự tin hơn?
Nghiên cứu chỉ ra rằng việc xây dựng sự tự tin có thể dẫn đến cảm giác khỏe mạnh hơn về mặt tinh thần và sức khỏe tổng thể, cũng như thành công hơn trên nhiều con đường khác nhau của cuộc sống.
Vượt qua các vấn đề về sự nhút nhát có thể giúp bạn đạt được mục tiêu trong cả cuộc sống nghề nghiệp và cá nhân. Những người tự tin thường tìm thấy thành công lớn hơn với tư cách là doanh nhân hoặc nhân viên vì ý thức ổn định về giá trị bản thân giúp họ đạt được mục tiêu. Ở cấp độ giữa các cá nhân, khi bạn học cách yêu và chấp nhận bản thân, người khác có thể dễ dàng làm điều tương tự hơn.
8 lời khuyên để bạn rèn luyện sự tự tin trước đám đông và cuộc sống
Trở nên tự tin hơn là một quá trình, vì vậy điều quan trọng là bạn phải có duyên cho bản thân khi bạn học cách có thêm niềm tin vào bản thân. Làm theo tám mẹo sau để có được sự tự tin:
1. Tử tế với chính mình.
Cố gắng hết sức để chấp nhận bản thân bạn như hiện tại. Mọi người đều có một số điều họ có thể muốn cải thiện về bản thân, nhưng sẽ dễ dàng hơn nhiều để làm điều đó khi bạn đã yêu con người của mình.
Vào thời điểm đó, việc cải thiện bản thân giống như giúp đỡ một người bạn hơn là trừng phạt kẻ thù. Ví dụ: nếu bạn đang giải quyết các vấn đề về hình ảnh cơ thể, hãy ưu tiên việc chấp nhận bản thân hơn một chế độ ăn uống mới. Bạn sẽ xây dựng mức độ tự tin nhanh hơn bắt đầu từ nơi bạn đang ở hơn là nơi bạn muốn.
2. Ra ngoài vùng an toàn của bạn.
Bạn càng mạo hiểm ra ngoài vùng an toàn của mình, bạn càng có nhiều cơ hội để phát triển sự tự tin vào bản thân. Nếu bạn đang bị thiếu tự tin, điều cuối cùng bạn có thể muốn là đặt mình vào một tình huống không thoải mái, vì vậy hãy thực hiện từng bước với khả năng tốt nhất của bạn.
Cảm giác tự ý thức là điều bình thường khi bạn bắt đầu căng mình và bạn có thể cảm thấy hơi lúng túng khi thử những điều mới mà bạn từng sợ hãi. Mỗi lần đối mặt với nỗi sợ hãi, bạn sẽ chắc chắn hơn một chút rằng bạn có thể đối mặt với tất cả những gì cuộc sống sẽ ập đến với bạn.
3. Lập danh sách những phẩm chất tích cực.
Ngồi xuống và cố gắng lập danh sách những thời điểm bạn cảm thấy hài lòng về bản thân hoặc những phẩm chất mà bạn đánh giá cao về tính cách của mình. Bạn có thể nghĩ rằng chỉ có những điều tiêu cực để nói về bản thân nếu bạn đang đấu tranh với lòng tự trọng thấp, nhưng có lẽ đây là lần đầu tiên cho mọi thứ. Khi bạn bắt đầu, bạn có thể nhận ra rằng bạn đang yêu bản thân hơn bạn nghĩ.
4. Thực hành ngôn ngữ cơ thể tự tin.
Đôi khi bạn phải giả tạo cho đến khi bạn đạt được sự tự tin và việc sử dụng ngôn ngữ cơ thể tự tin thực sự có thể giúp ích cho mặt này. Đứng thẳng với vai của bạn trở lại. Thực hành các tư thế quyền lực — tư thế mà bạn ưỡn người lên như thể không có gì trên đời có thể đe dọa bạn.
Cố gắng hết sức để duy trì giao tiếp bằng mắt trong khi mọi người nói chuyện với bạn. Hãy dành cho bản thân một khoảng thời gian nghỉ ngơi nếu bạn đi chệch hướng khỏi những thực hành này và nhớ rằng đây chỉ là một trải nghiệm học hỏi.
5. Nhận ra rằng bạn không đơn độc.
Sự thiếu tự tin có thể khiến bạn cảm thấy rất cô đơn, nhưng sự thật là nhiều người phải vật lộn với các vấn đề về sự tự tin, trong đó có nhiều người mà bạn không bao giờ đoán được. Liên hệ với bạn bè hoặc gia đình để xem họ đã bao giờ cảm thấy khó chịu hoặc không chắc chắn về bản thân mình chưa.
Bạn cũng có thể cải thiện sức khỏe của họ. Khi bạn ngày càng tự tin hơn vào bản thân, bạn có thể đưa ra một số mẹo chăm sóc bản thân có ý nghĩa cho người khác chỉ mới bắt đầu hành trình này vào một ngày nào đó.
6. Đặt mục tiêu cho bản thân.
Chống lại sự nghi ngờ bản thân với liều lượng nhỏ bằng cách chọn các công việc hàng ngày hoặc hàng tuần để thử thách bản thân và cải thiện sự tự tin của bạn trong các lĩnh vực cụ thể. Có lẽ bạn có thể tập trung nói chuyện với những người bạn không quen biết trong một tuần và đứng lên bảo vệ bản thân với những người mà bạn làm trong lần tiếp theo.
Điều quan trọng là làm cho những mục tiêu này có vẻ không đáng sợ và có thể kiểm soát được. Khi bạn đạt được cái này đến cái khác, hãy đặt ra những cái lớn hơn và lùi lại một bước để nhận ra rằng bạn đang ngày càng trở nên tự tin hơn từng bước một.
7. Hãy thực hiện từng ngày một
Ngay cả những người tự tin và thành công nhất cũng rơi vào suy nghĩ tự chỉ trích và nghi ngờ bản thân, vì vậy hãy tránh tự đánh mình vì những ngày tồi tệ. Thỉnh thoảng bạn cảm thấy thất vọng hoặc không thể đối mặt với những thử thách của cuộc sống.
8. Nói chuyện với bản thân một cách tích cực.
Khi bạn nhận thấy bản thân đang chìm trong những suy nghĩ tiêu cực, hãy lưu tâm đến chúng. Hãy tự hỏi bản thân tại sao chúng có thể phát sinh ngay từ đầu. Chuyển hướng họ sang cách tự nói chuyện tích cực ngay khi bạn cảm thấy có thể.
Bổ sung thực hành này bằng cách nghe podcast phát triển cá nhân hoặc đọc sách về tâm lý tích cực. Chuyển qua quá khứ tự tin thấp đồng nghĩa với việc tự nói với bản thân một cách tiêu cực và thay thế nó bằng những lời khẳng định tích cực.
Vui lòng trích dẫn link nguồn khi copy nội dung bài viết này! Trân trọng cảm ơn
0 comments: