10/08/2022

7 dấu hiệu của những người đang mang năng lượng tiêu cực, nên tránh xa

Hành trình cuộc sống của chúng ta chứa đầy cả điều tốt và điều xấu, vì vậy việc tiếp xúc với sự tiêu cực đơn giản là điều khó tránh. Đặc biệt, thoát khỏi những người tiêu cực đôi khi là một nhiệm vụ rất khó khăn. 

Đương nhiên, chúng ta muốn gắn bó với những điều tốt đẹp và tránh xa những điều tiêu cực càng nhiều càng tốt. Để bảo vệ bản thân khỏi sự tiêu cực, điều rất quan trọng là học cách nhận ra những cá nhân phát ra rung cảm tiêu cực và làm ô nhiễm tính tích cực của chúng ta.

Dưới đây những người đang mang năng lượng tiêu cực nên tránh xa sẽ có 7 dấu hiệu rõ rệt sau:

7-dau-hieu-cua-nhung-nguoi-dang-mang-nang-luong-tieu-cuc-nen-tranh-xa

1. Họ là những người lo lắng liên tục

30/07/2022

Thực phẩm tốt nhất nên ăn trong quá trình giảm cân

Chìa khóa để giảm cân là kiểm soát chế độ ăn uống, nhưng rất khó để nắm vững mức độ kiểm soát chế độ ăn uống, nhiều người không thể thực hiện được hoặc lạm dụng nó. 

Một số người không ăn thực phẩm chính để giảm cân, và thậm chí có kinh nghiệm bị đói. Vì vậy, những thực phẩm chủ yếu bạn nên ăn trong quá trình giảm cân?

thuc-pham-tot-nhat-nen-an-trong-qua-trinh-giam-can

Những người giảm cân cũng nên ăn thực phẩm chính, nhưng họ phải chọn thực phẩm phù hợp. Các loại thực phẩm chủ yếu như gạo, bột mì trắng, bánh hấp rất nhiều tinh bột, nếu không chú ý đến calo sẽ tiêu thụ quá nhiều, vì vậy người giảm cân có thể ăn ít cơm và bánh hấp, ăn nhiều thực phẩm chủ yếu có hàm lượng tinh bột và đường thấp. Các loại ngũ cốc thô.

Lựa chọn thực phẩm chủ yếu trong quá trình giảm cân

Khoai lang


Khoai lang chứa nhiều chất xơ và một lượng carbohydrate vừa phải, sau khi ăn chất xơ sẽ đẩy nhanh nhu động đường tiêu hóa, giúp cơ thể tiêu hóa và trao đổi chất tốt hơn, giúp giảm cân, đào thải chất béo.

Chất xơ trong khoai lang có tác dụng làm no lâu và có tác dụng ức chế tiêu thụ quá mức. Lượng carbohydrate trong khoai lang sẽ không dẫn đến béo phì cũng như không cung cấp đủ carbohydrate.

Ngô


Ngô chứa ít calo, giàu protein và chất xơ, rất hữu ích trong việc thúc đẩy tiêu hóa và giảm táo bón. Ăn ngô không chỉ có thể cải thiện sự trao đổi chất mà còn đẩy nhanh quá trình đốt cháy chất béo, nó là một thực phẩm chủ yếu rất được khuyến khích trong quá trình giảm cân.

Gạo lức


Gạo lứt chứa nhiều chất xơ và khoáng chất, có thể làm chậm sự gia tăng của lượng đường trong máu và thúc đẩy quá trình tiêu hóa sau khi ăn.

Yến mạch


Bột yến mạch là loại thực phẩm ít đường, ít calo, giàu chất dinh dưỡng, ngoài ra bột yến mạch còn rất giàu chất xơ có tác dụng thúc đẩy nhu động đường tiêu hóa và tiêu hóa, bài tiết.

Hạt diêm mạch


Hạt diêm mạch rất giàu chất dinh dưỡng, giàu khoáng chất và vitamin, giúp ích rất nhiều cho sức khỏe và giảm cân. Hạt quinoa diêm mạch được cho là đứng đầu trong các loại ngũ cốc chúng ta thường sử dụng ngày nay. Đây là thực phẩm tự nhiên tốt cho sức khỏe và được liệt vào danh sách siêu thực phẩm.
8 cách chăm sóc người già và ăn uống lành mạnh

Chế độ dinh dưỡng trong khẩu phần ăn là cơ sở để đảm bảo sức khỏe cho người cao tuổi. So với người trẻ, chức năng cơ thể của người cao tuổi có nhiều thay đổi như: giảm đồng hóa; giảm khối lượng cơ, giảm chất khoáng của xương, giảm men tiêu hóa, giảm tiết dịch tiêu hóa dẫn đến giảm chức năng tiêu hóa. 

Dựa trên những đặc điểm này mà chế độ dinh dưỡng và chế độ ăn uống của người cao tuổi là duy nhất, và 8 nguyên tắc sau đây cần phải nắm được:

8-cach-cham-soc-nguoi-gia-va-an-uong-lanh-manh

1. Thức ăn đa dạng, thức ăn chủ yếu cần có độ dày vừa phải.


Thức ăn hàng ngày nên bao gồm 5 loại: ngũ cốc, khoai tây, cá, thịt gia cầm, trứng, thịt, đậu nành, sữa, rau, trái cây và dầu. Tốt nhất nên ăn nhiều hơn 12 loại thực phẩm và chú ý kết hợp thịt và rau. Lượng thức ăn chủ yếu hàng ngày khoảng 200 gam đến 300 gam, nếu chức năng tiêu hóa tốt thì nên ăn một số loại ngũ cốc hoặc ngũ cốc nguyên hạt.

2. Thường xuyên ăn cá, thịt gia cầm, trứng và thịt nạc để đảm bảo cung cấp protein chất lượng cao.


Thức ăn động vật là một nguồn cung cấp protein chất lượng cao tuyệt vời, một chất dinh dưỡng cần thiết cho khả năng miễn dịch bình thường. Nên ăn 40 đến 75 gam cá và các loại thức ăn thủy sản khác mỗi ngày, 40 đến 50 gam trứng và 40 đến 75 gam thịt gia cầm.

3. Uống vừa phải sữa, đậu nành và các sản phẩm của chúng.


Nên uống 250 ml đến 300 ml sữa tươi hoặc một lượng tương đương các sản phẩm từ sữa mỗi ngày. Những người không dung nạp đường lactose có thể thử sữa chua,… Đồng thời, nên tiêu thụ một lượng thích hợp các sản phẩm từ đậu nành mỗi ngày như sữa đậu nành, đậu hũ, đậu hũ khô, v.v.

4. Ăn đủ rau và trái cây, và cố gắng chọn các loại tươi theo mùa.


Nên tiêu thụ 300 gram đến 500 gram rau mỗi ngày, trong đó rau sẫm màu chiếm hơn một nửa tổng số lượng, lượng trái cây được khuyến nghị là khoảng 200 gram.

5. Ăn một chế độ ăn nhạt, ít dầu và muối.


Tránh sử dụng nhiều dầu và muối trong chế độ ăn khi chăm sóc người già, nói chung không sử dụng quá 6 gam muối mỗi ngày, ăn ít đồ chua, hạn chế tiêu thụ dầu hàng ngày đến 25 gam, chọn nhiều loại dầu thực vật và ít sử dụng các phương pháp nấu ăn chiên rán.

6. Ăn nhiều bữa nhỏ và thường xuyên, thức ăn mềm và uống nhiều nước.


Người cao tuổi có thể gặp các vấn đề như chức năng nhai, tiêu hóa suy giảm Có thể chia thức ăn thành 4 đến 5 bữa trong ngày, thức ăn nên chế biến nhuyễn và mềm hơn. Điều này có thể đảm bảo rằng lượng calo được cung cấp đầy đủ hơn, đồng thời cũng có lợi cho việc hấp thụ và sử dụng chất dinh dưỡng. Thường phải chú ý thêm nước.

7. Trì hoãn quá trình suy giảm cơ bắp, tích cực tham gia các hoạt động ngoài trời và duy trì cân nặng phù hợp.


Thiếu cân thường đi kèm với suy nhược cơ thể và suy dinh dưỡng, một mặt ảnh hưởng đến khả năng vận động và dễ bị ngã; mặt khác, suy dinh dưỡng có thể ảnh hưởng đến chức năng miễn dịch. Thừa cân béo phì sẽ làm tăng nguy cơ mắc các bệnh chuyển hóa như tăng huyết áp, các bệnh tim mạch, mạch máu não, tiểu đường nên béo quá hay gầy quá đều không tốt.

8. Ăn đủ chất để chống thiếu hụt dinh dưỡng, khuyến khích người cao tuổi cùng gia đình ăn uống, bữa cơm vui vẻ, đảm bảo nhu cầu dinh dưỡng.


Luôn chú ý đến chế độ dinh dưỡng của người cao tuổi, đối với người cao tuổi ăn uống không đủ chất hoặc nghi ngờ bị suy dinh dưỡng cần đi khám, nếu cần thiết phải được bác sĩ hướng dẫn điều trị hỗ trợ dinh dưỡng phù hợp. để cải thiện tình trạng dinh dưỡng một cách kịp thời và giảm thiểu bệnh tật hoặc nguy cơ biến chứng.
Ăn 1 cây xúc xích mỗi ngày tăng 50% khả năng ung thư tuyến tụy, cảnh báo bố mẹ Việt

Xúc xích là món ăn khoái khẩu của nhiều người, tuy nhiên hiện nay nghiên cứu cho thấy sự xuất hiện của bệnh ung thư tuyến tụy có liên quan mật thiết đến thịt chế biến sẵn như xúc xích.

Những người ăn hơn 50 gam thịt chế biến như xúc xích mỗi ngày có nguy cơ mắc bệnh ung thư tuyến tụy cao hơn 2/3 so với những người không ăn chúng; những người ăn nhiều hơn 50 gam thịt đỏ như thịt lợn và thịt bò một ngày có nguy cơ mắc ung thư tuyến tụy cao hơn, sẽ tăng 50%.

Có một mối liên hệ chặt chẽ giữa việc tiêu thụ chất béo và ung thư tuyến tụy, vì thịt đỏ và thịt chế biến sẵn chứa nhiều chất béo và có thể là nguyên nhân chính làm tăng nguy cơ ung thư tuyến tụy.

an-1-cay-xuc-xich-moi-ngay-tang-50-kha-nang-ung-thu-tuyen-tuy-canh-bao-bo-me-viet

1. Nếu một người luôn ăn thức ăn có nhiều chất béo sẽ làm tăng gánh nặng cho tuyến tụy.

2. Vì chức năng của tuyến tụy là tiêu hóa chất béo, nên nếu bạn dùng chất béo để no cả ngày, tương đương với việc coi tuyến tụy như một “công nhân nô lệ”, không chỉ bắt nó phải làm “lao động chân tay nặng nhọc”, mà cũng không để cho nó nghỉ ngơi trong chốc lát, tất yếu sẽ gây quá nhiều gánh nặng cho tuyến tụy, thậm chí có thể bị “ung thư tuyến tụy”. Do đó, ung thư tuyến tụy và béo phì không liên quan trực tiếp.

3. Nguyên nhân thực sự là do nạp quá nhiều chất béo, vượt quá tải trọng mà tuyến tụy có thể tiếp nhận, lại tiếp tục ăn quá nhiều chất béo là yếu tố chính hình thành ung thư tuyến tụy.

Thói quen ăn uống hợp lý và khoa học cho bệnh nhân ung thư tuyến tụy

1. Ăn ít hoặc hạn chế những thức ăn khó tiêu như thịt mỡ, lòng cá, óc tuỷ, nhiều dầu mỡ, đồ chiên rán…, tránh các chất kích thích cay như hành, gừng, tỏi, ớt, tránh rượu bia, thuốc lá.

2. Chế độ ăn sau khi phẫu thuật ung thư tuyến tụy nên có các tinh thể bồi bổ khí huyết, cường tráng lá lách và dạ dày như gạo nếp, đậu đỏ, đậu tằm, khoai mỡ, quả sói rừng, trai, quả sung, quả phỉ, sữa, nước bột hạt dẻ, vân vân.

3, Tránh uống rượu say, ăn quá nhiều, rượu và chế độ ăn nhiều chất béo. Tuyến tụy là một trong những cơ quan chính tiết ra các men tiêu hóa, đặc biệt là men lipaza chủ yếu do tuyến tụy tiết ra. Một khi tuyến tụy thay đổi, việc tiêu hóa chất béo sẽ bị ảnh hưởng nghiêm trọng trước tiên.

4. Chế độ ăn của bệnh nhân ung thư tụy trước hết nên chọn chế độ ăn giàu chất dinh dưỡng, dễ tiêu, ít gây ngấy, ít chất béo, có thể cho ăn thức ăn giàu đạm, nhiều chất bột đường như sữa, cá, gan, lòng trắng trứng, và bột mịn, tinh bột củ sen, nước trái cây, canh rau, cơm, v.v.

5. Có thể dùng một số bài thuốc Đông y để cải thiện sự thèm ăn của bệnh nhân, hiện nay có rất nhiều bệnh nhân lựa chọn Ginsenoside RH2, vì nó không chỉ giúp cải thiện cảm giác thèm ăn và cải thiện chất lượng cuộc sống như giấc ngủ mà còn kiểm soát và giảm bớt các dịch bệnh. Tất nhiên, trong khi dùng thuốc này, bạn cũng nên thực hiện chế độ ăn uống dễ tiêu hóa và rau quả tươi,… Người bệnh cũng có thể uống một ít canh táo gai hoặc canh đậu xanh bỏ xỉ để điều chỉnh cảm giác thèm ăn.

29/06/2022

3 bước để xóa suy nghĩ không mong muốn của bạn

Tâm trí của bạn thường xuyên di chuyển và điều đó có thể khiến bạn mất tập trung về tinh thần. Chúng tôi sẽ chia sẻ cách giải tỏa tâm lý mất tập trung trong ba bước.

Hãy thử điều này: giải tỏa tâm trí của bạn. Cố gắng để đầu bạn trống rỗng.

Có vẻ nó không phải là dễ dàng phải không? Và rất có thể, bạn có thể đang nghĩ về điều gì đó hoặc thậm chí có thể không nghĩ ra bất cứ điều gì.

3-buoc-de-xoa-suy-nghi-khong-mong-muon-cua-ban

28/06/2022

Lợi ích mạnh mẽ của 12 thần chú luân xa

Tụng kinh và thần chú có thể phục hồi sức khỏe tốt và giúp đảm bảo sự hài hòa trạng thái của bạn. Dưới đây là những lợi ích mạnh mẽ của 12 câu thần chú luân xa khác nhau.

Hãy tưởng tượng luân xa như một nhạc cụ và thần chú như một âm thoa. Bạn chạm vào âm thoa, và nhạc cụ sẽ cộng hưởng dao động với nó, loại bỏ mọi năng lượng không cùng tần số rung động.

Trên hết, âm thanh của những câu thần chú cụ thể khiến bán cầu não trái và phải đồng bộ hóa. Tụng kinh thần chú cũng giúp cung cấp oxy cho não, giảm nhịp tim và huyết áp, đồng thời tạo ra hoạt động sóng não êm dịu.

loi-ich-manh-me-cua-12-than-chu-luan-xa

Làm thế nào bạn có thể mở khóa những lợi ích mạnh mẽ này của thần chú luân xa?


Học cách niệm chú luân xa sẽ làm hài hòa sức khỏe tổng thể của bạn, cải thiện khả năng thanh nhạc của bạn, thay đổi mô hình não và thậm chí nâng cao ý thức của bạn.

26/06/2022

5 cách Reiki chữa bệnh bằng năng lượng tinh thần

Hãy thử chữa bệnh bằng năng lượng này để cải thiện tình cảm, thể chất và tinh thần của bạn.

Reiki là một phương pháp chữa bệnh bằng năng lượng thay thế cách chữa bệnh thông thường bắt nguồn từ Nhật Bản hơn hai nghìn năm trước. Dựa trên niềm tin rằng mọi người đều có một nguồn năng lượng sống tinh tế trong và xung quanh họ, reiki, bỏ chặn và chuyển hướng năng lượng này, cho phép chữa bệnh về cảm xúc, thể chất và tinh thần.

Từ tiếng Nhật giải thích ý nghĩa của nó một cách ngắn gọn; rei có nghĩa là sức mạnh cao hơn, trong khi ki biểu thị năng lượng sinh lực. Vào những năm 1930, một phụ nữ Mỹ gốc Nhật tên là Hawayo Takato đã mang phương pháp rèn luyện sức khỏe bổ sung này đến phương Tây.

5-cach-reiki-chua-benh-bang-nang-luong-tinh-than

25/06/2022

4 điều bạn thực sự nên biết về chữa bệnh bằng năng lượng

Cơ thể của chúng ta có thể bị ảnh hưởng mạnh mẽ bởi năng lượng chữa bệnh. Thật không may, không phải tất cả các hiệu ứng đều tích cực. Những người chữa bệnh bằng năng lượng có trình độ có thể giải quyết các vấn đề từ bệnh mãn tính đến vô sinh. 

Tuy nhiên, một số loại công việc chữa bệnh bằng năng lượng mang những rủi ro đáng kể. Dưới đây là 4 điều bạn nên biết về chữa bệnh bằng năng lượng trước khi thử hoặc giới thiệu cho ai khác.

1. Chữa bệnh bằng năng lượng nghĩa là gì?


Thực hành chữa bệnh bằng năng lượng bao gồm ít nhất một trong một số cách tiếp cận khác nhau, bao gồm các phương pháp thể chất, năng lượng, tinh thần hoặc khoa học. Theta Healing và Reiki là hai ví dụ về chữa bệnh bằng năng lượng.

4-dieu-ban-thuc-su-nen-biet-ve-chua-benh-bang-nang-luong

Cách tiếp cận có thể có những đặc điểm riêng, nhưng chúng đều có điểm chung.